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最全的黄帝内经

诵读大赛，

都知道

春天养肝的重要性，

你有所需，我必尽力

，今天特意带着大家一起，

招招教您来搞定该如何正确养肝！

一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧。

中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。

肝火旺的十大症状

1头胀

常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。

2头热

头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。

3肝火亢盛消瘦

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。

4肝火上冲舌血

舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。

5肝火犯肺咳嗽

症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。

6肝火燔灼胃痛

胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。

7心肝火旺经质粘稠

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。

8肝火偏亢月经过多

月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。

9肝火耳聋

耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。

10肝火上冲暴躁

精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

如何知道肝火旺！

看口部：

口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

看睡眠：

肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

看脾气：

肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

看全身：

精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

女人肝火旺的症状：

经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：

喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝火旺如何调理？重点来了，赶紧收藏哈，记住招招带您正确养肝！

01中医

详见此链接：刮地筋的好处之三——2016.1.5VIP分享

http://www.123yongjiu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5815&fromuid=32894

(出处:123国学院-养生体验中心)

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备注：不要嫌小编啰嗦哟，因为刮地筋有家人试验过，作用大大的，趁着春天赶紧动起来。

泡水喝，薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状。

金银花

泡水喝，金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用。

泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

菊花粥

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。

银耳莲子粥

去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

芹菜粥

新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

小米粥

小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好。更是妇女做月子、宝宝添加辅食、病人大病初愈的滋补品！！！

想吃好吃的小米粥的请看下面：

用料和用量：小米

、清水（

1:8

1:10

也可根据个人喜好适当增减）

、小米拿冷水淘洗一遍，多了营养会流失（小米里有时候会有小末末即是所说的糠，正常的小米都会有）

、锅里放水烧开，然后下米（开水锅里下米比冷水锅好吃）

、中火

分钟，然后改小火

10-15

分钟，（注意：时间煮太短不好吃咂口，太久会有苦味）

上面小编上了这么图图，后面还有个重头戏在这里哈，小米粥，虽然有个小字，但是绝对大赞哈！（因为也有家人们给宝宝做完后，色泽鲜艳，吸引宝贝眼球，光盘啦！重点是便宜实惠，即饱了口福又养身，心动不如行动！为了自己和家人的健康赶紧动起来！

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