轻松赶走失眠的方法

①睡前不饮酒。

②如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情。

③睡前勿进食。

④睡前少饮水先小便。

⑤治疗失眠症可用醋泡脚。

⑥食疗改善失眠状况：香蕉、燕麦片及茄子、芹菜也有助于睡眠。

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