吃不胖理论

近日，一大波狂吃不胖的理论在悄然盛行，你知道吗？小飒今天就带领大家一起来感受所谓的吃不胖理论。

吃薯条的时候手都会停不下来，但也因为这时手的动作会消耗卡路里，所以再多都吃得下呢！

哇！小飒是觉得太正确了！毕竟吃东西也是个体力活不是吗？

如果饭后不吃甜点，搞不好会因为压力大而发胖喔！

终于找到了小飒为什么变胖的原因了，居然是因为饭后没有吃甜点，哼哼~~

煎饺里面有很多蔬菜就等于蔬菜沙拉一样，就算吃很多也没关系哦！

煎饺这种美味，再拥有狂吃不胖的属性简直不要再爽快了。

吃汉堡的时候嘴巴要张得很开，等于在锻炼脸部肌肉，所以也很健康。

这个就是为什么要多吃汉堡的理由吗？以后带朋友去吃汉堡时就能傲娇地说：“多吃点儿，这个吃不胖的哟！”

因为炸鸡块咬下去会有酥脆的声音，所以炸鸡块是音乐，音乐有怎么可能让人发胖呢？

啤酒配炸鸡的风潮还在身旁未曾散尽，狂吃炸鸡不胖的理论又在偷偷发酵，这是不是说明炸鸡已经成为太多人的必备品了呢！

偷偷的安慰自己，我吃不胖，就让小飒来告诉大家怎样才能狂吃不胖吧!

吃不胖的真实秘籍

餐前先喝水

餐前200~300毫升的水，有助于促进血液循环，促进消化，消除部分饥饿感，避免食物过多摄入。

正餐先吃蔬菜或水果

蔬菜或水果，膳食纤维充足，饱腹感强，胃会提前塞饱。

然后吃肉

纯瘦肉或者豆腐、鸡蛋等（没有油炸过的）每餐至少一种，补充足量的蛋白质

最后是主食

这时我们在吃主食时肚子已经有五六分饱了，吃少量米饭或者面食，至七八分饱即可。

饭后饮用少量水

吃完饭后不宜多喝水，两三口即可，有助于清理肠胃，促进消化。

两餐之间可加餐

每餐吃七八分饱，中间如果饿了可以在两餐之间进行加餐。吃些低热量的水果，例如苹果、梨等。

每天饮用1500~1800毫升的水

除去餐前餐后喝的水，其他时间也要适当喝水，不用喝太急，也不要等非常渴了才喝，有助于体内新陈代谢。

结语：秘籍果然是厉害，看来还是要注重饮食才能达到狂吃不胖的小确幸哦！

文字编辑：王顺强

审核编辑：宋雪洋

审核老师：康博

投稿邮箱：meilijixie@163.com

意见邮箱：meilijixie@163.com

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。