肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，易造成肝郁不舒、烦躁、易怒等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。那么，具体如何保护呢?

上海市中医医院肝科祝峻峰主任送您5个“金点子”：

金点子”1：饮食护肝

饮食护肝有四大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏；三要忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品；四多喝白开水，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

“金点子”2：运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

“金点子”3：情绪护肝

调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。情绪护肝的核心是要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

“金点子”4：主动休息

每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。

“金点子”5：防范“天敌”

酒精。酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，建议健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主；已患肝病则应滴酒不沾。

药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。

另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。

养护肝脏除了日常生活的均衡饮食外，补充一些膳食补充剂也是非常好的方法，这里我们特别推荐一款来自澳洲的超强保肝灵胶囊：

保肝灵胶囊

LiverTonic35000

含有最高剂量奶蓟草籽

St.Mary'sThistle35000mg

产品功效：

有效改善亚健康综合症，清热解毒，清肠通便；

帮助分解体内过多脂肪，适用于脂肪肝患者；

有效帮助缓减由于饮酒过度引起的肝脏不适，从而起到解酒排毒，保护肝脏的作用，

帮助整体改善肝功能，提高人体健康素质，延缓衰老。

有效预防胆结石，消化障碍型肥胖，胆固醇和甘油三酯增高。

适合人群：

成人适用，儿童不宜

各种慢性肝炎患者及病毒携带者；

脂肪肝患者、经常过量饮酒、应酬频繁及过度疲劳人群；

胆结石、消化障碍型肥胖、胆固醇和甘油三酯增高患者；

不明原因的肝功能不全；

有效预防肥胖、脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌的发生。

口气重，口腔发苦、发热，脸上不明长斑；

晚上睡不好，脾气差，

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用量用法：

每日一次，每次

粒；肝功能不全，肝病患者请遵医嘱。

＊饮酒前半小时服用，有化解酒精之作用，能减轻和缓解醉意；

＊酒后服用，能加速酒精分解，减轻饮酒带来的不适感

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