肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、无袖衣物下就无所遁形了？啧啧啧~小M想说，你们实在是太傻太天真了！这挡得了一时，还挡得了一辈子吗？当你挥动手臂的时候，还不是一样会感到肉肉在翩翩起舞吗？难道你就不想夏日穿个小背心，清凉爽快之余还能秀秀小性感吗？

想要瘦手臂，你得知道why？手臂少使用，造成内部血循差是关键。我们平时写字，拿东西不都会使用手臂吗？但是小编要说的是，我们做这些的时候用的是手臂前端喔，真正肥的是手臂的后侧，所以咯，赘肉已经在越养越大了！

不用怕，瘦臂不难！两招毛巾操助你强化手臂线条！

来，跟着小编一起做吧！

【第一招】：

动作1：

将毛巾置于右边肩膀，右手抓紧毛巾，左手手心朝下，反转于背后，抓住背后毛巾。

动作2：

吸气，双手同时用力，提起毛巾并离开后背，强化上手臂肌肉，停留5到10秒。

动作3：

停留5到10秒后，吐气，松开毛巾。换另一边施作练习。

【第二招】：

动作1：

双手分别抓住毛巾两端的尾处，手距离约为1－2个肩宽。吸气，双手举高过头，并分别施力往外，力量抗衡，使毛巾呈现一直线。

动作2：

吐气，手走弯曲绕过头后方，强化上手臂肌肉及上肩脊肌肉群，停留5到10秒，接着吸气，拉回头顶上方。然后换另一边施作练习。本动作每次施作5到10组即可。

好了，总共就两组动作而已，优米们有没有感到手臂有点酸酸的呢，毛巾操不仅能够紧实手臂，雕塑手臂线条，还有加强开胸作用喔，简单点说，就是丰胸了，哈哈，是不是好惊喜呢？！所以嘛，就算累，也一定要像小M一样一直坚持做喔，相信不久之后，小伙伴们就能跟掰掰肉真正地say拜拜了！

想变美，就点

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