有些人可能本身并不算胖，但是肚子上的赘肉特别多，就像生过孩子的女性一样。现在是露肚脐的好季节，肚子上这松松垮垮的肉，可让人愁坏了。

肚子大可以由选择性的吃一些富含胶原蛋白的食物，因为那些富含胶原蛋白的食物可以使细胞变得更加丰满，还可以使肌肤变得更加有弹性，肌肤上的皱纹也可以得到很大的改善，弹性蛋白可以使人的皮肤增加弹性，让松弛的肌肤紧致起来，所以肚子上的肉比较松的话，可以选择性的多吃一些含胶原蛋白的食物。

富含胶原蛋白的食物和弹性蛋白的食物有猪蹄，还有动物的筋腱和猪皮等，有很多人在吃猪肉时都不喜欢吃猪皮，其实猪蹄里面的胶原蛋白是非常丰富的，所以吃肉吃猪皮对皮肤特别好。

肚子上的赘肉比较多还可以吃碱性的食物，在日常生活中所吃的鱼和蛋类食物，大部分都为生理酸性，会让血液中的乳酸以及尿酸含量增高，当有机酸不能够及时排出体外的时候就容易侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，所以应该多吃一些碱性食物。

甩掉肚腩的方法：

1.动起来

能站的不要坐，比如上班坐地铁时，扶好扶手站立，在办公室有机会站立的时候也要常，起来动动身子，甩甩手脚，让我们的骨络得到一个放松的机会，不会僵硬固定一个姿势上。这样不仅可以加快我们的手脚的灵活度，还可以让减少赘肉偏爱肚子的机会。

2.饮水

多喝水可以是解决很多一些疾病将要带来的根源，多喝水，可以多多排除我们体内的一些垃圾成分，每天最少保持8杯水左右，吃饭先喝汤，或是先喝一杯水，更加饱腹感，减少太多食物的摄入。达到少食多餐的进餐效果。

减腹动作：

方法：每天腾出半个小时或1个小时的时间，找一个平坦的位置站着，然后双手揉我们的腹部，顺时针的揉按，揉按30-60次左右即可。揉按完之后，不要马上坐下，此时可以在靠近墙壁，身体贴着墙身，收腹挺直的站立，站10-15分钟即可。然后再甩甩双手双脚，达到一个促进放松腿部肌肉的动作。

作用：这样能帮助肠胃蠕动，燃脂肪脂，减掉赘肉，腹部发力，可以消除大肚腩，达到减肚腩的效果。

肚子上面长的赘肉很有可能是因为刚生完孩子，也有可能是因为平时没有多运动，只要多运动就可以减掉肚子上面的赘肉，但是一定要注意千万不要暴饮暴食，控制自己的饮食，然后再加上锻炼才可以减掉肚子上面的赘肉。

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