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很多人在早上起床时，都有嘴巴干苦、口腔异味大的现象出现，

必须得喝一大杯水，才能有所缓解。

虽然这也算不上什么大的疾病，但却非常影响我们的情绪。那到底为什么会这样呢？

4个原因

了解口苦

口臭的真相！

肝胆湿热

在生活中，我们常听到人说体内火气大，这里所说的火气大，其实就是指肝火。

肝脏是人体解垢的主要场所，中医上认为，体内肝火旺盛的人，由于污浊之气无法及时排除，堆积在体内，随着呼吸上涌，就会导致口腔异味大、舌苔粘腻、月经不调、夜间盗汗等异常现象出现，给日常生活带来很大的不便。

胃肠道疾病

口臭的形成，和我们的消化系统有着分不开的关系，异常口臭的出现，首先就是暗示着消化系统的异常，食物不能及时的消化吸收，也会导致口臭、口苦等异常现象出现。

经常吃夜宵，或者是晚上吃得过饱，就会导致我们的胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能够完全消化掉，很容易引起积食，时间一长就会引起

胃肠道湿热

问题。

而且如果晚上吃得过多，还可能会引起消化不良，导致胆汁反流，就会出现口干、口苦的问题。

心火旺盛

如果一些人不光有口苦、口臭的现象出现，在日常生活中，还有明显手脚发热、眼睛发红、即使在冬季也觉得体温异常升高的现象出现，那就要注意了，这其实是你心火过于旺盛导致的。

找到镜子伸出舌头，如果发现自己的舌尖上有红色小颗粒出现，那就代表着你体内的心火过于旺盛。

口腔疾病

都说牙疼不是病，疼起来真要命，现在很多人的口腔都或多或少存在着问题，这样一来，还会导致食物残渣滞留，在口腔这个温暖潮湿的地方不断发酵，从而形成臭味。

当口腔内出现疾病时，也可能会导致人出现口干、口苦的问题，比如说口腔溃疡，牙龈炎，牙周炎等，这些疾病都可能会导致人出现口苦口干的症状。

尤其是晚上不刷牙时，第二天这种症状会更加明显。

3个小妙招

预防这些问题！

注意饮食

口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。

喝对茶养胃除口气

对于肠胃不适的人群，可以多喝大麦茶保护胃黏膜；肝火旺盛者，多喝蒲公英菊花茶，“浇灭”体内旺盛的肝火；心火旺盛的人可以多用莲子心泡茶喝；口腔疾病多喝绿茶能缓解。

注意口腔卫生

日常生活中，更要注意口腔卫生。比如勤换牙刷，不要经常把牙刷放在潮湿的环境中。

并且刷牙的时候要注意上下刷，也就是

巴氏刷牙法

，而不是左右刷。

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