没有吃早饭习惯，经常暴饮暴食，第一顿进食的时间已经是中午，这样不规律的饮食习惯，很容易让胃部承诺不了，短期还好，积累到一定程度你的胃就一定会抗议或通过某种方式向你投诉，胃酸胃痛胃胀胃痉挛等等都是在向你发射的信号，这个时候一定要重视，不然胃病一但形成常态，就会跟随你一辈子很难完全治愈。

小编最近每天早上起床后，只要一咳嗽或者打嗝都会有很明显的反酸，哪怕天天晚上睡前喝了蜂蜜水，也还会有这种现象，期初几天没注意基本忽略了，但是过几天后发现严重了很多，导致白天正常吃饭后刚刚下咽也马上会有反酸的感觉，并且时时伴随，吃了些胃药也依旧没见好转，并且开始伴有胃痛胃胀气，喝一点水都会胀气，这时候才意识到由于长期不吃早饭，饮食没有规律我的胃已经开始受不了了，相信我上述的一些情况，对于一些不吃早饭的上班族来说应该会有同感，查阅了大量资料后整理出来的一些预防胃病及缓解改善胃部反酸的方法来分享给大家，希望可以对看到的读者有一些帮助。

胃酸过多也被称为胃酸反流或胃灼热，指的是胃酸返流进入并刺激食管，这是因为平时负责将胃酸留在胃里的食管下端括约肌功能失常。它可能经常打开或关不紧，导致胃酸渗漏。那么总结了以下几点改善胃酸现象的方法：

1、改变生活方式和饮食方式，你可以改变所吃的食物类型和分量，减少每次进食的分量，减轻胃部压力，不要在临时前2-3个小时进食，以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力，尝试吃慢一点，这样胃部可以更容易和迅速的消化食物。

2、避开会引起胃酸反流的食物或饮料，弄清楚哪一些食物会导致你的胃酸反流，并且留意如果你吃过某种食物，并在一个小时后感觉不适，以后就不应该再吃，或者一定少吃。

3、改变习惯，尽量穿宽松的衣服，不要被衣服勒到胃部或者腹部，以免对胃部造成不必要的压力。

那么如何从食物上改善缓解胃酸呢

1、芦荟汁——芦荟汁可以消炎和综合胃酸，购买有机芦荟汁，每次120毫升，可以一天内分多次引用，芦荟也有通便的作用，所以最多每天240-480毫升就可以，避免造成腹泻。

2、服用苹果醋，虽然看似有些违和，但苹果酸确实可以帮助缓解胃酸反流，每180毫升水中添加一汤勺苹果醋，一定要苹果醋，其他醋反而会加重问题，没有这个效果哦。或者可以直接食用不削皮的苹果，苹果皮里含有的果胶是天然的抗酸剂

3、喝姜茶，姜有抗炎作用，可以帮助舒缓胃部，缓解恶心和呕吐，白天可以随时喝姜茶，特别是用餐前20-30分钟。

4、泡制小苏打饮料，小苏打是碱性的，有助于抵消酸性物质的作用，包括胃酸，一茶匙的小苏打溶于180毫升的水中，搅匀后喝下，可以非常有效的综合胃酸。

5、嚼口香糖，用餐后咀嚼一片无醇口香糖，刺激唾液腺，将碳酸氢盐分泌到唾液中，帮助综合胃酸，不要用含糖的口香糖，糖分会促进胃酸分泌。

6、吃益生菌，益生菌是肠道里常见的细菌群，当中包括不拉酵母菌，乳杆菌和双歧杆菌，这些好细菌是肠道本来就有的，食用益生菌可以改善肠道健康，平衡菌群，进而促进胃部健康。

更多胃肠日常养护方法，咨询胃肠问题，获赠健康图书资料，欢迎搜索关注我的微信

：yw66890

（健康胃号）。

健康的养生养胃护胃方法

，跟着老师学习专业的

养胃护胃知识，轻松让你拥有一个好身体！！

长按以下识别二维码

关注学习更多养胃护胃养肝护肝知识

大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。