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撰文|徐逸峰

编辑|晓鸢

每个中国人的心中都深深烙印了四个字—“成家立业”。

或许几十年前人们还可以大言不惭地说立业那是男人的事，女人都只要主内即可。但是现在，随着时代的更替，女性的社会地位在不停上升，现在的家庭中夫妻双方都需要承担起家庭经济的重任。于是，新的家庭形态就产生了新的矛盾，正如古语所云“鱼与熊掌不可得兼”一般，职场家庭之间的很多矛盾产生了。似乎在家庭和事业之间总是需要有所取舍。

而不同的角色面对家庭-职场压力也会有不同的问题：男人会说：“我工作已经够累的了，还要我管家里的事？”；女人会说：“我怀上孩子了！？这……该如何是好？”；长辈会说：“外面累了，记得回家看看。”；小孩会问：“爸爸妈妈在哪里啊？”。

工作的压力，家庭的压力，似乎渐渐成为现代人背负的两座新大山，而人在面对双重压力时，最本能的做法往往就是能逃多远逃多远。只是离得越远，离所需要解决的问题也越远，久而久之也就习惯了这样的生存方式了，所遗留的问题却再也没有办法解决了。因此，本章将主要探讨如何将家庭-职场存在的矛盾最小化。

沉默是金！

沉默是金？

—从“下班沉默症”说起

有这么一个有趣的说法，男人一天说的词在2000个左右，女人一天要说5000个词。所以男人在上班的时候就已经把2000个词说完了，而女人上班只说了2000多个词，下班之后还有3000个词没说，因此回到家之后常常是女人滔滔不绝，男人却一言不发，矛盾也由此产生。但实际上，存在一部分的职场人群，不管是男性还是女性，似乎在下班之后再也不愿对这家人开启金口了。而下班沉默症这一说法就应运而生了。

下班沉默症

，作为一个并不陌生的新兴词汇，顾名思义，

即现在存在一部分的职场人群，在职场上精神抖擞，侃侃而谈；下班回家之后却疲惫不堪，沉默寡言。

在面对外人时热情洋溢；面对亲人时却麻木冷淡。久而久之，这样的交流方式对个人已经习以为常，但对家庭却造成了不可磨灭的伤害。而在调查中显示，约80%的人群坦言自己有不同程度的下班沉默症，而其中约35%的人群认为自己有该症状。相关的研究中显示，在十几年前，下班沉默症人群主要集中在助人事业的职场人群中，如教师、医生等。但是最近却发现，技术性工作的职场人群也渐渐步入沉默行列，看来，下班沉默症似乎是越来越严重了。

当然，下班沉默症真的达到80%吗？真的有那么普遍了吗？而作为一种“症状”而言，真的有那么多人得了这类“疾病”吗？

或者说，这种现象能够归为疾病了吗？

于是也有专家提出：“对多数人而言，在办公室等公共领域侃侃而谈，而下班后回到家，在私人领域里不爱说话，是一种正常的放松和解压方式。”所以在对待下班沉默症时，并不需要谈虎色变，而是应该理性地去看待这一现象存在的意义。下班沉默症不是绝症，却也会影响到人的正常家庭生活，这是职场中的压力带到家里的表现之一，人可以通过不说话来放松自己，却不可能通过不说话去维持家庭关系。我们虽然常说沉默是金，沉默有大智慧，但这个词也并非大小通吃，至少在下班后面对家人时，沉默并不是金。

不妨先看看这么个案例：

赵先生是一名教师，在课堂上谈笑风生，在课余时间为每一个学生耐心解答，因此在学校的口碑甚佳，是人人心中的好老师。

但就是这样一位好老师却也遇到了烦心事，一下班就觉得自己像是完全变了一个人，不愿意和任何人交流和接触。

回到家里更是感觉疲惫到了极致，面对女友的抱怨无言以对，很多时候只是默默掏出手机，上网浏览，使得女友纵有千般牢骚也只能石沉大海。

而赵先生自己也很困惑，明明家里是自己最亲近的人，外面都只是应酬需要的客人，却为何会出现如此夸张的反差？

再这样下去，女友肯定要受不了离开自己，而自己这种状态好像也不适合再寻找其他的爱情了，那岂不是会孤老一生？

读完这一案例之后，相信大家多少都会有点感触，当职场带来的东西没有办法完全消化的时候，就会在家庭中以另一种方式被表现出来。下班沉默会让人无心细节，对生活失去热情，最终让真正关系自己的人受到伤害。而一般认为，形成下班沉默症的原因大致如下：

1.工作压力太大，个人身心俱疲，难以兴奋。

2.长时间的高强度工作，降低了个人对情感交流的需求。

3.对待陌生人过分客气，形成习惯，而忽略亲友的感受

4.工作环境过度嘈杂，回家后迫切希望得到安静。

5.不愿按照上班时伪装的态度面对家人，却不知道该如何处理家庭关系。

6.上班压力可以通过网络吐槽的方式缓解，却不愿对家人抱怨。

所以说作为一个普通人，精力是有限的。在职场上付出了大量的精力之后回到家中，确实能投入到家庭中的恐怕也所剩无几了。从另一个角度而言，在职场上大量累积的负面情绪在家庭中没有爆发出来而选择沉默也是一种对于家人的保护，大多人是不愿意伤害自己的亲友的，他们只是单纯希望想通过自己的力量去慢慢消化。只是演变到了最后却恶性循环了。一根筷子终究是要被不断累加的压力折断的。

当然有时候沉默也离不开家人的抱怨，回到家已经很累了，却可能还要面对来自家人的压力，诸如“在家怎么这么懒，什么都不做？”；“也没看你赚多少钱，怎么就累成这样了？”；“和我说句话会死啊？”；“就知道玩手机玩电脑！”。这些话本身虽然没什么错，但是加上责怪的语气之后往往会让原本希望交流的本意被曲解。沉默本也是一种权利，也请选择尊重对方。安静的陪伴很多时候效果会好于激动地呵斥。

既然下班沉默症已经有泛滥的趋势，那么我们也应该学会通过自己的方法去改变现状或者防患于未然。下列手段不妨一试：

1.社交网络确实可以倾倒身上的垃圾，但也要知道，粉丝和关注是大家的，而只有家人才是属于你自己的。

2.生活中有很多细节，也有很多乐趣，独处只会让自己更加胡思乱想；不妨参加一些活动和聚会。

3.亲友要注意自己的行为方式，不要强制交流，学会给予更多理解和关怀。

4.不想说话也可以和家人一起做点事，家务、散步、电影都不错。

5.给自己定一个沉默时间表，只允许自己在一定时间内不受打扰，其他时间慢慢将自己融入家庭。

6.用人单位可以更多重视员工的个人生活，适当可以组织亲友共同参与的活动或聚会。

下班沉默症并不是洪水猛兽，但是在目前的大环境之下，下班沉默可能在将来演变成一种较为普遍的生活方式，所以在调查中会出现有80%左右的人认为自己存在该症状。这是我们不愿意看到的，也值得我们反思，为什么大家都认为这样一个负面词汇能够套用在自己身上呢？是否目前职场压力真的很大呢？而和家人的交流之间是否真的也出现很多问题呢？因此，这些都是需要我们不断探索的。不过至少目前我们对下班沉默症并不是束手无策的，也希望认为自己身上存在这种症状的朋友在阅读了本段落之后可以尽早走出阴影。

本文涉及案例已经过特殊处理请勿对号入座。

文中涉及图片均来源于网络。

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