随着年龄的增长，各脏器的功能大大降低，身体素质也下降，平时要重视维护。另外，45~55岁被称为“生命高危期”，也是各种疾病的爆发时期，容易影响个人健康。

56-65岁是身体的“寿命”，所以这个时间也可以通过适当的调理，特别是重视饮食和休息来改善，保护身体，稳定地度过。下次一起学习吧。

56-65岁是身体的“养寿期”！牢记一忌、二戒、三勤，为健康贡献力量

在现在的生活中，很多人因为工作而有压力，也经常通过吸烟饮酒来缓解，但长时间吸烟饮酒，不仅会影响各个器官的健康。

此外，年过五十，也是各种血管疾病的高发时期，频繁吸烟饮酒，血管可能受损，诱发心脑血管疾病，不利于个人健康。

所以，在这段时间内，要学会改掉日常不良行为习惯，及时戒烟戒酒。这样，才能为健康保驾护航。

停止久居

在日常生活中，长时间久坐不动，不仅会影响正常代谢，还会导致大脑功能下降，释放出情绪高涨的化学物质，增加老年痴呆的风险，对个人健康也不好。

所以，随着年龄的增长，过了50岁以后，运动也是必不可少的。坚持运动，提高代谢，锻炼身体，健康少病。

不熬夜

熬夜现在已经成为很多年轻人的通病，长时间熬夜不仅影响各个脏器的修复和排毒，而且严重影响人的健康。

特别是过了50岁之后，渐渐进入了养寿期。要坚持早睡早起，重视保持高质量、充足的睡眠。这样，有助于身体健康，保护健康。

勤喝茶

喝茶是众所周知的。茶含有丰富的维生素和微量物质，起到一定的保健效果。

另外，持续喝茶还有助于给身体补充水分，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体负担。

所以，如果想养生，平时勤喝茶是绿茶、茉莉花茶一样好的选择。这有助于保护身体，使健康加倍。

俗话说，笑，年轻十年。保持乐观情绪对自己的健康也很重要，特别是上了年纪之后，学会多笑有助于释放自己的压力。

同时，也有助于脸部肌肉的收缩，有助于增强皮肤弹性，抵抗衰老的到来。另外，保持乐观情绪，也有助于各脏器正常工作，保护健康。

勤泡脚

俗话说人老脚先衰，万病从脚开始，所以老了以后，也能养成重视脚的健康，睡前泡脚的好习惯。

脚底有很多穴位。睡前泡脚，刺激穴位，促进人体内部血液循环，加速毒素垃圾的排出，减轻身体负担。

同时可以提高自身抵抗力和免疫力，有利于养生保健，对健康有很大好处。

所以，56~65也是身体的“寿命”，必须学会合理调节饮食和休息，才能保护个人健康。

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