男性的性功能是男性自信心的来源之一，性功能出现异常，则将会大大打击着男性。那么怎么保养性功能好呢？

1、戒烟：

长期吸烟的男性，勃起障碍发病率显然高于不吸烟的男士，因为香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油中的芦丁蛋白等有害物质能破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。

2、戒酒：

少量喝酒没有关系，如果每顿都喝的话，对性功能也会影响。因为饮酒后，全身血液主要集中在脑部和皮肤的血管里面，如果此时过性生活，则会出现阴茎海绵体内血液供应不足，就不能良好的勃起，所以会发生勃起功能障碍。

、适当减肥：

肥胖将会引起脂肪肝、高血脂、动脉硬化，导致动脉性的供血不好，从而影响到阴茎勃起功能，所以适当的减肥是有必要的。

4、适当运动：

运动对性生活有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

5、劳逸结合：

如果工作较紧张，压力较大，精神上得不到放松、时间上得不到保证，那么就没有精力去考虑性问题，去完成正常的夫妻性生活。

6、常泡温水浴：

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

7、营养均衡：

多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

8、提肛锻炼：

很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

如何保养男性性功能？经过以上的学习，大家都应该清楚了该做什么不该做什么了吧。男性的性功能会随着年龄的增加而逐渐减弱，如若平时还不注意保养护理，则将会出现性功能障碍的情况。性生活也是一项体力活，长时间适当的运动护理是不错的选择。

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