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睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，常言道：药补不如食补，食补不如睡补。睡觉是最简单最有效的养生方式，古代也有"不觅仙方觅睡方"的传说。

但现代社会节奏加快，睡不着、醒得早、易做梦，种种迹象表明，你的睡眠已出现严重问题，失眠已悄悄找上门，十个人九个失眠，它已经成为当代社会的"现代病"。失眠兹事体大，既伤身又伤神，更是有"睡眠不好，全身是病"的说法。

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睡的不好，到底有哪些可怕后果？其中心脏、大脑、免疫力首当其冲最受伤害！

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1、睡得不好，心梗、猝死找上门

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"日出而作、日落而息"是人类自诞生之日起就有的作息习惯，一天当中心脏的有快有慢，正是为配合这种习惯。但如果该睡觉时不睡觉，心脏为了提供必需的血液就会被迫加快心率。长此以往，血压升高，尤其是低压升高。与此同时，肾上腺素分泌增多，极大损害心脏。更严重的是，睡眠时间不够将会影响心脏窦房结，进而会控制心跳的电信号规律，增加心脏骤停，也就是猝死的几率。

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2、睡得不好，大脑最慌：记忆力、情商、注意力下降

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（1）先说记忆力。睡得不足，急速下降的就是记忆力。因为脑细胞之间联系的纽带是睡眠，大脑若睡眠不足缺乏休息，则势必会使大脑产生混乱，进而记忆力减退。

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（2）再说情商：情绪不正常。简单来讲，就是一旦睡得不好，很多人就会情绪失控，在自己痛苦同时，这种情绪势必会影响到周围人，产生社交问题。随着时间推移，这种因睡眠不足导致的情绪异常，可能就会造成情绪障碍，像是抑郁或焦虑。

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（3）最后是注意力。睡得不好，怎么可能集中注意力？每年，因疲劳驾驶导致的高速公路撞车事故至少不低于10万次。除车祸外，更是会让人们精神减退、状态消极、难以集中注意力乃至头脑混乱。

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3、睡得不好，免疫力下降：感冒频发、癌症几率大大增加

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晚上人类睡觉，免疫系统可是最忙的时候，它要抓紧修复、储备备战一天后留下的空缺。睡不好，直接让免疫细胞活性和数量降低，还会让应激激素水平上升，

再次抑制免疫系统活性。短期来看，免疫力下降会让人频频感冒，长期来看，自身基因突变细胞无法及时清除，患癌风险大大增加。

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睡眠不好，后果严重！经过专家团队近10多年的潜心医学研究，找到失眠4大"克星"，长期坚持，睡得像猪不成问题。

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1、"药补十副，不如食补1方芝宁植物多糖"—拯救失眠的最有效非药物手段

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