阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肾阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

病理探究

阳虚体质除了先天性的原因之外,后天多由饮食方面引起。

如挑食偏食,营养失衡,喝大量的冰冻饮料等,加之缺乏锻炼,造成体质差,而又不及时调整休养,则极易形成阳虚体质。

调护指南

阳虚体质者可多食性温热的药材和食材,如鹿茸、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、锁阳、荔枝、地黄,榴莲、韭菜子、鹌鹑蛋、核桃等。

阳虚体质饮食护理

1.忌食性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚、难以消化的食物,如豆腐、鸭肉、芹菜、冬瓜、茄子、菠菜、糯米、香蕉等。

2.阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、山楂等。

3.阳虚泄泻者还需忌食具有润下通便作用的食物,如芝麻、银耳、海参、木耳、决明子、相

子仁、杏仁等。

猪肠核桃汤

原料：

猪大肠200克,核桃仁60克,熟地黄30克,红枣10个,姜丝、葱末、料酒、盐各适量。

做法：

1.猪大肠漂洗干净,汆水切块;核桃仁捣碎熟地黄、红枣洗净。

2锅内加水适量,放入所有材料小火炖煮2小时。

食用宜忌：

具有健运脾胃、补肾益精的功效。

适宜腰腿酸

软、筋骨停痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便清冷、月经和白带过多患者食用

黄精骶骨汤

原料：

肉苁蓉、黄精各10克,白果粉1大匙,猪尾骶骨1副,胡萝卜1根,盐1小匙。

做法：

1.猪尾骶骨洗净,放入沸水中汆去血水,备用;胡萝卜冲洗干净,削皮,切块备用;肉苁蓉、

黄精洗净,备用。

2.将肉苁蓉、黄精、猪尾骶骨、胡萝卜一起放入锅中,加水至盖过所有材料。

3.以大火煮沸,再转用小火续煮约30分钟,加入白果粉再煮5分钟,加盐调味即可。

食用宜忌

此汤益气强精、补肾健脾的功效非常显著,适宣肾虚遗精、阳虚肠燥便秘、腰膝酸痛、耳鸣

目花者食用。

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