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颈椎病一般多发于中老年年群体以及长期保持不良姿势的人群，是因为椎间盘出现退行性改变所出现的一类疾病，颈椎内部可因长期的慢性劳损导致韧带增厚，颈椎内部的血管和神经受到了压迫，从而导致颈椎疼痛、头晕、上肢麻木等症状

很多人不明白颈椎病是怎么来的，下面为大家介绍一下颈椎病的6大病因，生活中尽量避免：

1、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

2、头颈部外伤。50％髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

3、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

5、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

6、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

得了颈椎病，会引起的症状有哪些？

颈椎病按其不同分型会有不同症状，但是主要症状有如下这些：颈肩部头部疼痛、头晕眼花、自觉天旋地转、肌肉萎缩、上肢麻木，严重时可以见恶心呕吐、双下肢痉挛、麻痹并且行动困难、行走无力或者瘫痪。颈椎病一般老年人多见，而且男性病人比较多见。

如果症状见手指、手掌、手臂的出现感觉和运动功能障碍如活动不利、行走不便、感觉麻木等，常见于神经根型和脊髓型颈椎病，后者往往从上肢开始出现症状，并且还见于大小便失控。

如果是椎动脉供血不足的颈椎病一般有头晕头痛、眼前发黑等症状，这是因为颈椎关节退行性改变而压迫椎动脉导致的。另外，交感神经型颈椎病往往与心血管疾病、内分泌疾病等症状合并一起，临床上少见，主要症状有头痛、头晕、眼睛发干发胀、眼睛难以睁开、视力减退模糊、耳鸣、耳聋、心动过速、心慌、平衡感下降、胸闷，甚至出现发音困难和吞咽困难等症状。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。

1.办公室肩部激活

第一步：双肩下沉，之后手臂水平向后拉伸。第二步：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部。要确保动作越流畅越好，能够促进肩部的灵活度。

2.胸部扩展

需要夹紧手肘，抬头向上看，胸肌要有拉伸的感觉。如果椅子有靠背，可以将手肘抵在靠背上，在挺起胸部，并保持抬头向上看，效果会更好。这种动作做起来不累，还有效果，让身体得到放松。

3.左右旋转

双手叉腰，将头部缓慢转向左侧，同时吸气。再让左侧颈部伸直向后，保持10-15秒。再缓慢转向右侧，同时呼气，让右侧颈部伸直向后，保持10-15秒。

4.侧推

首先直坐在椅子上，然后头向左扭转，同时手掌竖立向右推到最大限度，保持五秒。之后再做与刚刚相反的动作，头向右扭转，手掌竖立向左推到最大限度，保持五秒。每天做三组，每组五次，坚持下去，可以使颈椎疼痛的现象得到改善。

最后，生活中如何预防颈椎病的产生？这些注意事项一定要做到：

要养成良好的生活习惯，尽量多活动多站立，坐立时不要一股脑儿靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等，不要跷二郎腿，坐立时要挺直腰背，不要驼背弓背。不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力，引起颈椎的退变。

多学习一些颈椎锻炼放松的运动，有时间就多做一些开肩伸展的肩颈运动，多转动一下颈部，多仰头。跟朋友打打羽毛球，或者做瑜伽等运动都是不错的放松运动，都有利于颈椎的伸展。

借助外力，比如找正规的推拿馆做一下推拿，或者找中医开一些可以热敷的中药，疏通肿痛酸胀的肩颈。

注意：

方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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