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健康妙昭

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肝病，大约已成为很多人公认的可怕疾病，稍有不注意肝病就找上门了。肝脏还是一个没有知觉的器官，也就是说一旦你发现疼痛，也就意味肝病已经到了晚期。·

就近，一位设计公司的主管王先生，今年刚刚35岁，被查出肝脏不好，已经是晚期了，再不治疗就有恶化的风险。

据了解得知王先生因为工作的原因，经常要应酬，喝酒抽烟都是家常便饭，一个月前感到肝不舒服，牙龈经常会出血，而且每次站起来来的时候还会感到上腹疼痛，3天前这种疼痛感变得受不了，才去医院检查，发现得了肝病。

这3种习惯最伤肝，赶快戒掉

1、常吃油腻性食物

油腻的食物，含有大量的油脂会加重肝脏的消化负担。尤其要说的是一些路边的小摊上的烤炸食物，这些食物上都会被附上二氧化碳的物质让会在食物上面分解出有害物质，这些都会造成肝脏的损伤。

2、常熬夜

熬夜对于年轻人来说是必不可少的，但是如果长期如此，那么对于肝脏来说就是极其有害的行为，而且对于精神和心理都会造成一定程度上的影响，对于肝脏解毒能力有很大的影响。

3、常暴饮暴食

很多人，由于工作和作息习惯的不规范都是不吃早饭的，经常就只吃中午一顿而且还吃很多东西，食物种类也很杂乱没有顺序，长期以往就会养成暴饮暴食的习惯，对于肝脏肠都是一种负担，使食物的热量无法正常分解，进而造成脂肪顿积，有患得脂肪肝的习惯。

得了肝病，身体会有5种异常，需警惕

1、面容憔悴，皮肤瘙痒

2、恶心呕吐，腹胀腹泻

3、精神不振，失眠乏力

4、指甲不平，没有月牙

5、肝区隐痛，讨厌油腻

做好3件事，肝病早日远离你

喝1水：

肝病最怕1种水，是用决明子、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞子配成的甘豆金菊茶，坚持喝上一段时间，促进肝脏排毒，增强身体的新陈代谢，防止肝病恶化。

决明子可以促进体内毒素的排出，降低肝病转癌的风险；菊花，金银花可以提高肝脏的免疫功能，促进代谢缓解肝病压力；牛蒡根能够帮助肝脏恢复正常的造血功能，清肝养肝；桂花能缓解肝病带来的损伤，以及肝病问题带来的疼痛；枸杞子可以促进肝脏细胞的修复，还能恢复肝脏原有的活力。

这6种原材料都是取自大自然，对于肝病恢复百利无害，坚持每天喝，肝病也在一步一步远离你。

做2事：

1、坚持运动

坚持锻炼不仅对于肝病的恢复有很好帮助效果，对于身体其他器官也有很好的养护作用。坚持早晚动一动，早晨起来做一些适当的拉伸动作，或者练练瑜伽，都是非常好的锻炼，还能提高精气神，保持一天活力。晚上吃过饭动一次，可以散散步，跑跑不，或是一些其他的项目，但是注意一定要小幅度，过量的运动会加重肝病，不利于恢复。

2、吃好三餐

吃，真的是一门学问，良好的饮食习惯可以帮助我们器官的各项工作，显然不良的习惯会伤害肝脏会加重身体负担。早餐要营养，少油腻，午餐要吃饱，荤素搭配全面，晚餐七分饱足以。不吃宵夜，不饮酒。日常多吃蔬菜水果，还要粗纤维的食物，促进消化。

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