进入冬季天气逐渐寒冷，老年人由于身体免疫力较差，是冬季疾病的高发人群。今天盘点一下中老年人在冬季最容易患的疾病，早些了解，防患于未然。

夜间低血糖

起因：

冬天气温较低，寒冷的天气会刺激人体血管收缩，心率加快，容易引起血压、血糖不稳定。中老年人可能会出现“夜间低血糖”。

症状：

出汗、心慌、饥饿感，另外还有虚弱、头昏、烦躁、皮肤苍白，肌肉颤抖、视物模糊、思维异常、焦虑等，严重者可发生昏迷、癫痫样发作等。

较轻的低血糖症状可以随着血糖恢复正常而很快消失，但是严重的夜间低血糖容易造成脑细胞的缺血、缺氧，严重持久(>6小时)的低血糖症可以导致永久性脑功能障碍或死亡。

解决办法：

对于轻度患者来说，可以适当补充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出现症状时必须及时就医。

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健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。

起因：

冬季由于阳光照射减少，人体内的维生素D浓度降低影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼脆性增大，容易发生骨折。

另外冬季天气寒冷，老年人容易气血不足，关节僵硬而且协调能力低，容易在凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候，发生骨折。

解决办法：

1、注意保暖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑。

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2、加强营养和锻炼。适量服用一些补钙保健品，天气允许的话，进行力所能及的锻炼运动，如散步、做体操。

便秘也是困扰中老年人的一大难题。据我国流行病学调查便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。

起因：

人老了，身体机能下降，人体的肠道蠕动功能弱，肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便。

加上冬天天气干燥，老人水分摄入不足，饭量少，搭配不均衡，长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。

解决办法：

1、饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2、老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，精粮和粗粮应该搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。

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3、适当服用能维持肠道微生物菌群平衡、增强人体免疫力的益生菌颗粒，保护肠道功能、促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

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呼吸道感染

起因：

冬天呼吸科里的人最多，由于老年人免疫力下降，肺部抗寒能力比较差，普通感冒发烧容易引起严重的呼吸系统问题。

解决办法：

1、冬季老年人的保暖很重要，但要注意不要穿太多而捂出汗。

2、注意保持室内空气新鲜、流通。在易感期内尽量避免出入公共场合。

3、增强自身抵抗力，保证营养充分。

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秋收冬藏，冬季气温低，一不小心就容易受到疾病入侵，特别是抵抗力差的老人要注重养生保健，要注意保暖，饮食、睡眠、运动等方面也要进行调养，增强免疫力。

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