马上就要入冬了，冬季气温较低，老人很喜欢晒太阳，但是早上最好10点后再出门，晒太阳的时间也不能太长，下面我们来看看老人冬季养生有哪些禁忌。

在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢？老人冬季养生保健是非常重要的话题，下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧！

要早睡晚起

冬季的早晨也可以说是最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行活动，这个时候，刚从温暖环境跑到寒冷环境，就会很容易引起伤风感冒，有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。

所以，如果要在早晨进行锻炼的话，最好是选择温度较为温和的时候比如10之后。

洗澡次数不要太多

老人在冬季的时候，最好5-6天洗一次澡最合适，而且水温不要太烫，洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂，减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。

水果要热着吃

维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。

但要注意，对于脾胃虚弱的老人，水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。

出门要戴帽子

老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，头部也不能忽略了，出门时最好戴顶松紧适中的帽子。

需要提醒的是，穿多了更容易导致受凉，可以穿对襟衣服，热时方便脱换，内层衣物以松软、透气的棉布为主，出汗时干得比较快。

手脚冻不能用烤的

手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩能力，所以说，受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度。

冬天吃点鹿骨胶原蛋白来温补

中医学说中，鹿骨是温补的无上妙品，寒冷地带生长的鹿，历经大自然风霜雪雨的考验，尤为上品。可祛风除湿，温肾益精、强筋壮骨、养血活血，在温补肾阳的同时强筋壮骨，可谓事半功倍，一举多得。

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