半身浴

，是指将

肚脐以下部位

浸泡在39℃的温水或药浴液中30分钟以上的一种保健疗法。由于当今社会

肥胖、疲劳、紧张

等因素的影响，

亚健康

问题已经逐渐成为人们关注的焦点，在这种紧张的生活节奏中通过何种方法可以快捷的

缓解自身疲劳，改善机体的免疫力以及提高自身的健康水平

已经迫在眉睫。沐浴在我国历史悠久，早在3000多年前的殷商时代，就有关于沐浴的记载。中医将沐浴与中草药相结合，逐步形成了中国传统的药浴疗法。该疗法在我国源远流长，已有数千年的历史。由于该法作用温和，使用简便，疗效独特，所以一直以来，备受医家和患者青睐。“半身浴”，以其独特的魅力，在东亚掀起一股

美体热潮,尤其深受下半身赘肉横生，或是浮肿虚胖的女性的青睐。

此方法不仅可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。

不会给心脏造成负担，

改善虚寒、低血压等体质

很有效，而且

方便易行

，不会占用太多时间，利用半身浴的时间人们还可以阅读、工作，提高了效率。

半身浴适合

老年人或者心功能较差的人群

。由于半身浴主要作用在肚脐以下的部位，所以温水或药浴液不会对心脏造成过大的负担。据统计显示，每年约10%~20%的老年高血压患者在洗澡时突发脑血管疾病。对于老年人而言，半身浴不耗费过多体力，是一种较为安全的方法。

【作用机理】

半身浴对身体有按摩作用。半身浴和普通浸浴相比，消耗卡路里更多。半身浴能促进身体排出废物，

促进身体的新陈代谢

，如果早起有面部分浮肿、或晚上有脚部浮肿的问题，半身浴的发汗作用，更有助于

消除浮肿，消耗体能，减去多余脂肪。

【适应症】

截瘫或腰以下疾病，例如膝关节疼痛、下半身血液运行不畅、下肢疼痛或痿痹、下肢水肿、下肢静脉曲张、腰背疼痛等。

【浴前准备】

浴缸、足量的温水（水位过腰）、干净毛巾。

【操作流程】

通常用温水泡浴，热水淋浴只会使皮肤表面变红，洗浴的水温最好控制在

37℃~39℃

。时间可控制在

20~30分钟

，应以

身体没有不适感为前提。

【注意事项】

1.患有

血液系统疾病、高血压病、动脉硬化或者糖尿病

的患者浴洗时间不宜过长，同时水温不宜过高。

2.有

外伤未愈者

不宜选用。

心功能不全者

不宜选用。

天津市中医药学会投稿方式：

邮箱：tjzyyxh@126.com

联系电话：022-23032602

来源：今日头条于春泉教授头条号、网络综稿，侵删

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。