转眼到了秋季，这个季节坐月子的妈妈们可能就比较幸福了，因为秋天没有炎热的暑气，也没有冬天的寒冷，所以相对舒服一些。

但是月子中的宝妈依然要注意很多问题，有的人会认为秋季天气转凉，产妇坐月子时要注意滋补和驱寒，必须要注意保养，饮食上更有很多说道，产妇的确应该注重饮食，因为这不仅影响到自己身体，还会影响母乳质量，如果做错了，自己受伤不说，宝宝身体也会出现问题。

小肖前不久刚生下了一个健康的女宝，婆婆到家里帮忙照顾宝宝，同时也伺候月子，婆婆还想让小肖生二胎，所以告诉小肖这次坐月子必须要小心，别得月子病。

婆婆坚持秋季坐月子要滋补驱寒，让小肖每天都盖着被子，还换着花样做排骨汤、肉汤、鸡汤给小肖喝，可是喝了半个多月，小肖胖了不少，母乳却少了，而且孩子还经常拉肚子。

秋季坐月子的产妇要注意适当保暖，但如果家里的温度并不是很低，那么也没有必要每天、每时每刻都盖着被子。

在饮食方面更有很多问题需要注意，孕妇的饮食会直接影响到母乳状态，如果饮食合理，那么不仅下奶多，奶水的质量也会很高，宝宝长得会比较快；

但如果饮食方面存在问题，那么就容易出现奶水减少、母乳质量变，宝宝腹泻等情况。

所以保证产妇饮食健康很重要，秋季坐月子的产妇需要做到“两吃一不吃”。

1、多吃新鲜水果蔬菜。

很多老人觉得蔬菜水果都是寒凉的、水分比较多，吃了以后容易伤身体，其实果蔬富含丰富的营养成分，也有助于消化，可以避免便秘等问题发生，该可以改善食欲，促进身体尽快恢复。

产妇可以挑选温和性的水果、蔬菜，比如苹果、番茄、甘蓝等。

2、要适量吃坚果。

秋季可以适当吃一些坚果，很多坚果都在这个季节收获，比如核桃、花生、栗子等，这些坚果富含营养，有助于促进母乳分泌，提高母乳质量。

但是要注意不能多吃，多吃会导致身体摄入的热量增加，引起肥胖等问题。

3、不吃生冷辛辣食物。

生冷辛辣食物是不适宜产妇食用的，生冷的食物容易影响恶露排出、容易伤害脾胃，产妇若多吃生冷食物，可能会引起腹痛。

辛辣食物有助于驱寒，但是秋季气燥，容易上火，而且产妇一般处于阴虚内热的状态，吃辛辣食物会导致体内上火，引发多种问题，也会刺激宝宝的身体。

女性在坐月子期间一定要注意保持个人卫生，注意饮食健康，并改善作息习惯，只有坚持科学养生才能促进身体的恢复。

秋季天气变凉，产妇要做好保暖工作，也要照顾好宝宝。

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