-这是

陪你好孕

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今天是立冬，本来想和小姐妹约着去吃火锅，结果她说要备孕，不能吃！

？？？备孕不能吃火锅？那重庆的妹子怎么受得了？

冬天这么冷，各种聚会哪能少的了火锅、串串和烧烤!

东西备孕人群究竟能不能吃呢？

我们今天就来说说备孕人群能不能吃这些，另外也说一下备孕的饮食注意事项。

火锅究竟能不能吃？

大冬天的晚上怎么能少得了烧烤、火锅或麻辣烫呢？

烧烤和火锅相信是人们冬天最受欢迎的饮食了。

但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿大部分都是弓形虫感染的受害者。

因为火锅必备的就是羊肉或牛肉、猪肉，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫，孕妇感染后会危及胎儿的生命。

据有关部门检查发现，羊群中弓形体的感染率为61.4%、猪为20.6%、牛为13.2%。

弓形虫幼虫藏匿在这类受感染动物肌肉的细胞中，幼虫的虫体极小，人的肉眼看不见。

人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中一烫即食，殊不知，这种短暂的加热并不能杀死幼虫，进食后幼虫在人体肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。

孕妇受感染后虽然无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘感染胎儿。

严重的会发生流产、死胎、或影响胎儿脑发育而发生小头、大头（脑积水）、无脑儿等畸胎。

据报道，有的地区已多次从脑积水儿、无脑儿等畸胎尸体中检出了弓形虫的幼虫。

因此，

建议备孕者吃肉类一定要煮的足够熟，在备孕前预防性做弓形虫检测。孕妇不宜吃火锅，肉类也要煮熟才能吃。

备孕不建议吃这些

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天气寒冷给人的第一感觉就是“睡不醒的冬三月”，白天总是困意朦胧，这时来一杯温暖的咖啡是冬天最好的选择。

但是你知道吗？

在备孕期间，咖啡因对人体是有影响的，据研究表明长期大量饮用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是导致流产的因素，所以建议备孕期间不要大量饮用咖啡。

注意这里说的是大量哦。

-2-

腌制食物

由于天气的寒冷新鲜蔬果减少，人们往往会选择腌制过的食物过冬，泡菜、酸菜更是很多女性的最爱。

但是腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜的蔬果。

-3-

高脂食物

“贴秋膘”是我们应对寒冬的策略之一，但是贴秋膘的过程我们往往会食用脂肪含量偏高的食物，但是高脂饮食与男性生育力密切相关，长期高脂饮食会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。

建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

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酒精饮料

秋冬天吃烧烤、打火锅、聚餐少不了饮酒，饮酒既可以调节餐桌气氛，又能温暖身体，但是

长期大量

饮酒，会导致男性睾酮分泌紊乱，会影响精子发育。

据美国的调查发现，女性酒精依赖与生育功能障碍相关。

所以秋冬季备孕建议戒烟戒酒。

备孕期间，这一点也很重要

泡脚！真的，从不泡脚的人亏大了！

脚被誉为人体的"第二心脏"，从西医看，脚部离心脏较远，血液循环容易出现问题。

有研究发现热水浸泡对足部有明显影响，当小腿及足部浸泡在41-43度的热水中20分钟后，血管硬度会下降10%，能促进下肢血液循环。

对健康人群来讲，短时间的泡脚确实可以辅助睡眠，增加舒适感。

在中医里，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区。

泡脚的习惯自古以来就有，乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。

相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。

慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。

慈禧太后每日泡脚在《宫女谈往录》里记得很是详细。

洗脚水是极讲究的，譬如：

属三伏了，天气很热，又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以让老太后清眩明目，全身凉爽，两腋生风，保证不中暑气；

如果属三九了，天气极冷，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春。

那么有针对备孕的泡脚方子吗？

还真有！

好孕帮专门找老中医要了这么一份方子

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泡脚大概是我们最国民的养生法了，冷了、累了总会想泡泡脚，睡前跟父母打电话也会叮嘱他们别忘了泡脚，是养生也是在养心，泡脚给中国人带来的就是那份说不出的通透温馨。

对媳妇儿：

“喂，媳妇儿，今天降温，泡泡脚再睡。

对妈妈：

“妈妈，天儿冷，记得泡泡脚暖和暖和。

对闺蜜：

“到家了么？

陪我逛了一天，记得用我送你的泡脚包泡泡再睡啊！

对自己：

“累了一天，泡脚、敷面膜、沙发瘫的此刻，真是舒服极了！

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