作为一个月嫂，上户的时候需要咱们掌握一些基本技能以外，会小儿推拿和催乳手法的月嫂，就能够获得更多的工作机会，拿到更高的工资！

为了各位姐妹们在日后上户可以更加得心应手，今天给大家整理出了一份全面又有效的催乳手法和产后

追奶、催乳食物

，大家可以收藏哦~

在给宝妈进行催乳之前，姐妹可以

先给宝妈热敷一下乳房

，尤其是有硬块的地方，这样可以有效地减少按摩时的痛苦。

另外，我们在催乳的时候最好

在手上涂抹一些按摩油、或者润肤露之类的产品

，防止按摩过程皮肤的摩擦给宝妈乳房造成不必要的伤害。

产后催乳正确手法图解

新生儿出生后，很快就要吃母乳，可是有很多新妈妈由于自身原因，会出现缺奶、少奶，甚至堵奶的情况。

其实，只要能够正确的开奶和催乳手法，就能够很好的解决大部分新妈妈的哺乳问题。

手指轻扶刺激乳头

利用手指轻轻地按摩乳头，适当的给乳头一定的刺激。

轻揉乳头根部

用手指慢慢的轻揉乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。

摸摸乳头周围是否有硬块

按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否有硬块的情况。

在乳头上横竖各划一条直线

提醒大家：姐妹们在给宝妈进行开奶和催乳的时候，一定要注意正确的方法和技巧。

在乳头两端挤压刺激

利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。

向肋骨的方向紧紧压下

按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下。

缓慢对捏

用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。

有乳汁后开始按压、捏、扭转

等到乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头。

以上就是今天给姐妹们整理的一些正确的催乳手法。

母乳是宝宝最佳的食物，但很多宝妈几乎奶水，实在让人觉得困扰。今天就还教给各位姐妹

3道追奶食物

3道催乳食物

哺乳妈妈追奶食谱推荐

鲫鱼冬瓜汤

下乳汁、嫩肌肤

材料：

鲫鱼一条，冬瓜300克。

调料：

盐、胡椒粉各3克，葱段、姜片、清汤、料酒各适量，香菜少许。

做法：

1、将鲫鱼刮鳞、除鳃、去内脏，洗净沥干，放入热油锅煎至两面金黄，出锅；冬瓜洗净，去皮及籽，切片。

2、锅内留底油烧至六成熟，放姜片、葱段煸香，倒入适量清汤大火烧开。

3、开锅后改小火煮至汤色乳白，加冬瓜片煮熟，加盐、胡椒粉，撒香菜末即可。

丝瓜炖排骨

催乳、通乳

材料：

猪排骨500克，丝瓜200克，枸杞子10克。

调料：

姜片、葱段各5克，盐3克。

做法：

1、排骨切断，洗净，入沸水锅中略焯，捞出沥干；丝瓜洗净，去皮，切菱形块。

2、将排骨放锅中，加清水大火煮沸，加葱段、姜片，转小火煮至1小时，再放丝瓜块、枸杞子炖熟，放盐调味，搅匀即可。

明虾炖豆腐

通乳、养血固精

材料：

虾100克，豆腐200克。

调料：

盐3克，葱花、姜片各5克。

做法：

1、将虾线挑出，去掉虾须，洗净备用；豆腐洗净切小块。

2、锅中放适量清水，置火上烧沸，放入虾、豆腐块烫一下，盛出备用。

3、锅置火上，放入虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透，拣去姜片，放入盐调味，撒上葱花即可。

哺乳妈妈催乳食谱推荐

海鲜炖豆腐

通乳、催乳

材料：

鲜虾仁100克，净鱼肉50克，嫩豆腐200克，青菜心100克。

调料：

盐、葱末、姜末适量。

做法：

1、将虾仁洗净；青菜心洗净，切断；嫩豆腐洗净，切小块；鱼肉洗净，切片。

2、锅置火上，放入油烧热，下葱末、姜末爆锅，再下入青菜心稍炒，放入虾仁、鱼肉片、豆腐块稍炖一会儿，加入盐调味即可。

丝瓜鲢鱼汤

活血、通乳

材料：

丝瓜50克，鲜鲢鱼500克。

调料：

酱油、盐适量。

做法：

1、丝瓜去皮，洗净，切块；鲜鲢鱼处理干净，切上花刀。

2、锅至火上，倒入油烧锅，放入鲜鲢鱼煎至半熟，倒入适量清水，放入丝瓜块，大火煮开，放入少许酱油、盐调味即可。

功效补充：

鲢鱼温补脾胃，通乳下奶；丝瓜通经络，下乳汁。丝瓜鲢鱼汤可辅治产后乳汁不足。

山药木耳炒莴笋

促进乳汁分泌

材料：

莴笋300克，山药、水发木耳各50克。

调料：

醋、白糖、盐、葱丝少许。

做法：

1、莴笋去叶、去皮，切片；水发木耳洗净，撕小朵；山药去皮，洗净，切片。

2,、山药片和木耳分别焯烫，捞出。

3、锅内倒油烧热，爆香葱丝。

4、倒入笋片。木耳、山药片炒熟，放盐、白糖、醋调味即可。

功效补充：

中医认为，莴笋具有通经脉、开胸膈、通乳汁之功；木耳、山药健脾养胃，滋养气血、这道菜滋养气血，有促进乳汁分泌的作用。

产妇想要充足的奶水，这些催乳食谱的不仅营养价值高，而且能够帮助宝妈下奶，口味挑剔的宝妈也是可以接受的。

帮助每一位宝妈下奶，是每一位月嫂姐妹应该掌握的知识。所以，这些下奶知识一定要熟知哦~

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