说到妊娠反应，孕妈们一定并不陌生，孕期的呕吐、恶心等反应让妈妈们苦不堪言，那么面对孕期的妊娠反应，有没有什么妙招可以轻松应对呢？

什么是妊娠反应？

在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。

妊娠反应什么时候开始？

孕期由于体内荷尔蒙激素及HCG共同作用，导致孕妈妈产生的怀孕初期的妊娠反应，而每个人根据身体素质上的差异则会对妊娠反应的程度也是不一样的。妊娠反应的发生时间早晚与孕妇的个人体质有关，但一般都会在停经40天左右会出现妊娠反应。另外，妊娠反应与体内激素水平有关，部分孕妇可能不会出现症状，而常见的妊娠反应有：恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等。

妊娠反应什么时候结束？

大多数孕妇在妊娠约12周左右，妊娠反应大多会自然消失，一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎儿正处于剧烈的分化期，此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12个星期左右，胎儿发育基本定型，反应也不再剧烈，妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

怎样减轻妊娠反应？

1.恶心呕吐

（1）少量多餐，但要避免空腹。

（2）食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

（3）补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

（4）保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

2.全身无力易疲倦

（1）少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

（2）适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

（3）多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

3.孕期失眠

（1）睡眠要定时定量。

（2）采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

（3）心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

以上是孕期反应的一些应对方法，如果您孕期不适的症状持续得不到缓解，需要及时就诊进行检查，明确，必要时入院补液营养治疗，避免脱水。

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