流产俗称小月子，人工流产后建议休息一个月，在这一个月内禁止同房；一般人工流产术后建议卧床休息3～5天；人工流产后大约1～2周左右会有不规则阴道出血，和轻度的子宫收缩腹痛。注意加强个人卫生，维持外阴清洁，术后两周不宜盆浴，避免接触冷水。坐小月子可以适当做些轻松的家务劳动，但应避免过度劳累。

坐小月子的饮食建议：

1、海带菜。

可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝宝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

2、鲤鱼。

可以帮你尽快排出“恶露”。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢？因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

3、小米芝麻粥。

可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

4、鸡蛋。

有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄焗南瓜、蟹黄豆花等。

坐小月子期间还要注意以下事项：

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。

2、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

3、坐小月子的饮食方面。需注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。民间很多进补的奶类和药膳，可在医生的指导根据自己的喜好来选择。有些地方“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物质的摄入，不利于产后的恢复，只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。

4、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

5、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。

6、人流手术后半月要到医院复查。

★阅读更多坐月子精彩文章，直接在对话框回复文章对应的绿色数字，即可阅读文章。

史上最全的坐月子方法，难怪她身材那么好！（值得收藏）

如何科学健康坐月子？

坐月子食谱大全

坐月子饮食注意事项

产妇吃什么下奶？

坐月子可以洗头吗？

坐月子可以洗澡吗？

坐月子可以上网吗？

坐月子可以用手机吗？

坐月子可以吹空调吗？

10、

全套月子餐食谱（含详细做法）

11、

如何应对产后忧郁？

12、

坐月子家居环境要注意什么？

13、

奶水怎么突然变少了,该怎么办？

14、

月子里可以剪指甲吗？

15、

产后盗汗怎么办，如何治疗？

16、

如何请个好月嫂？

17、

坐月子吃什么最好，不能吃什么？

18、

收腹带什么时候用好？

19、

说说月子刷牙那些事

20、

说说月子后遗症那些事

21、

10问10答关于坐月子的那些事

22、

1岁内30款宝宝营养粥做法大全，终于收集全了

23、

坐月子你让妻子哭了吗？男人嘛看看吧！

24、

看看超模们都是怎么坐月子的

25、

生娃以后的十大健康问题！真的回不到从前了？

26、

心里话|谁最适合伺候月子

更多内容更新中，敬请妈妈们关注。。。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。