来源丨父母必读

你有没有为宝宝睡觉的事情烦恼、担心过？睡眠质量直接关系着宝宝的身体、智力发育，每个年龄段，都会有一些阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素。世界睡眠日，小编教你怎么办！

0—1个月：

白天睡不醒，晚上有精神

为什么会这样？

宝宝出生前，一直处于黑暗的环境中，刚出生时，他分不清白天和黑夜，他的生物钟还没有建立起白天玩耍、晚上睡觉的概念，所以，很多新生宝宝都会出现黑白颠倒的情况。

解决方案

宝宝出生之后，要尽早帮他建立起昼夜的概念，白天多给他一些良性的刺激，多逗逗他，跟他说说话。到了晚上要调暗灯光，保持安静，哄他入睡，帮他建立良性的条件反射，培养良好的睡眠习惯。

1—3个月：

抱着才能睡，放下就清醒

为什么会这样？

经常抱着他睡，他当然就不愿意自己睡床了。如果宝宝已经养成了这样的习惯，不仅会影响他的睡眠质量，大人也会因此而疲惫不堪，所以要慢慢帮他纠正。

解决方案

宝宝入睡时，不要再抱着他，陪在他的身边，慢慢哄他入睡。刚开始可能比较困难，但坚持一段时间就会有成果。

3—6个月：

一晚上醒来好几次

为什么会这样？

一个晚上要醒来好几次，有时还会哭闹，这可怎么好？宝宝夜里醒来，不一定是饿了，也有可能是睡得不太踏实。这个时期的宝宝，夜里睡眠时间应该已经开始慢慢拉长了。

解决方案

这个月龄的宝宝还不能睡整觉，他醒来时不要逗他玩，也不要把他抱起来，给他喝点儿水，轻轻拍拍他，哄着他慢慢入睡。要让宝宝知道，夜里就是应该安安静静地睡觉。过一段时间，他就会睡得越来越长，睡得越来越踏实。

7—12个月：

入睡困难

为什么会这样？

哄宝宝睡觉真难，你都昏昏欲睡了，他还精神得不得了。入睡困难是影响宝宝睡眠质量的一个重要原因，宝宝出现这种情况，要查找原因，是入睡前玩得太疯了，还是宝宝的生活节奏被打乱了，或者是换了新的保姆，生活中的变化会影响到他的睡眠。

解决方案

如果生活一切正常，宝宝还是却迟迟无法入睡，这时不要因为他不睡而把灯调亮，也不必抱起来哄，还是要坚持在暗而静的环境中安抚他，哄他慢慢入睡。

1—3岁：

睡得太晚

为什么会这样？

别的孩子八九点钟就睡了，自家的孩子每天都熬到十一二点，这样的睡眠习惯需要调整。要知道，生长激素通常在夜里10点到第二天凌晨2点分泌最多，所以最好让孩子八点半到九点半就睡觉。如果入睡准时，孩子进入深睡眠和快速眼动期的时候，正好是生长激素分泌最旺盛的时候，他就能够得到最充足的生长激素。即使孩子睡觉时间的总长度一样，早睡早起也要比晚睡晚起的效果好。

解决方案

如果宝宝已经形成了晚睡的习惯，要帮他调过来。但不要指望一步到位，可以慢慢把时间往前挪，他适应起来比较容易。如果一下子提前太多，他毫无睡意，即使上床了也迟迟无法入睡，还是达不到早睡的效果。

---------亲子活动---------

（点击蓝色题目即可查看）

这里免费看迪士尼儿童剧+疯狂四驱车+陶艺DIY丨福利

春游植树+农耕体验+航模DIY，带孩子来曲江农博园寻找最美春天丨活动

玩转牛津小镇，玩游戏、砸金蛋，iPadMini抱回家丨活动

---------精彩推荐---------

（点击蓝色题目即可查看）

小学生模仿世界名画，秒杀《百变大咖秀》丨看图

还在花钱买绿植？丢掉的水果种子都能种成美丽盆栽！

阳台上开辟1㎡菜园子，娃儿1周就能吃上自己种的菜啦！

▓版权所有未经许可不得转载/请尽情分享至朋友圈

订阅本号

—点击题目最下方蓝色字体，或搜索“putongqinzipa”微信号

客服微信

—想加入我们的亲子交流群吗？添加客服微信putong20140820咨询吧！

合作热线

—欢迎各大商家洽谈合作、开展活动，029-89284317。

点击“

阅读原文

”，查看更多精彩内容

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。