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中医认为背脊痛的外因是感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；内因则是肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。在治疗上，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血。艾灸能攻补结合，达到标本兼治之效。对于疼痛剧烈的，多采用隔姜灸。

今日疾病·背脊痛

特效穴位

：身柱穴、腰阳关穴

隔姜灸身柱穴

快速取穴

将头部往前倾，在颈后部会摸到一块最突出的骨头，为第7颈椎，再往下数3个椎体，其下方凹陷处即为身柱穴。

艾灸方法

艾炷无瘢痕灸或隔姜灸3～7壮，或艾条温和灸5～10分钟。

回旋灸腰阳关穴

快速取穴

俯卧或正坐，先按取两边髂前上棘，两髂前上棘水平连线与后正中线交点处为第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是腰阳关穴。

艾灸方法

用艾条回旋灸腰阳关穴5～10分钟，每日1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。

中医提示

坚持适当的腰背功能锻炼，如飞燕式、拱桥式等，可加强腰背部肌肉力量，防治背脊痛。

飞燕式

：俯卧，两腿同时作过伸动作；然后两腿不动，上身躯体向后背伸；最后上身与两腿同时背伸。

拱桥式

：仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝呈90度，足掌放于床上。挺起躯干，以头后枕部及两肘支持上半身，两足支持下半身，成半拱桥形。速度宜缓慢。

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