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高能预警！

今年的三伏天是加强版的三伏天！

所谓的加强版三伏天，就是三伏天长达40天。而今天是入伏第一天，冬病夏治十大食疗方，从今天起开吃，拔除冬病的根全靠这黄金40天了。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；

当出现5个庚日时，中伏为20天。

“今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天。

2019年三伏天时间表

初伏：

7月12日——7月21日10天

中伏：

7月22日——8月10日20天

末伏：

8月11日——8月20日10天

坏消息是，热的时间要更长，好消息是，冬病夏治的周期也随之更长。什么是“冬病夏治”？

何谓“冬病夏治”，山西省中医研究院针灸推拿科主任医师赵立新介绍，不少人每到寒冷的冬天，身上的老毛病就会突然发作或加重，如呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛等等。但夏天一到来，这些患者的症状就会逐渐减轻或消失。在临床上，一般将这类冬季易于发作或加重的疾病俗称为“冬病”。

冬病夏治六大食方

说起冬病夏治，懂点养生的人都知道三伏贴，但是三伏贴要到医院去贴，其实除了三伏贴，我们自己在家可以通过食疗方进行冬病夏治，对于贴三伏贴的人来说，夏季进行适当药膳调补，可起到事半功倍的效果。

姜丝炒蛋

慢性咳喘

姜丝炒鸡蛋，花生油烧开，先加姜丝，再打入鸡蛋1～2个，炒至鲜嫩即可食用，每天早上一次。

适于慢性咳喘、慢性腹泻患者。

梨子川贝汤

干咳少痰

雪梨1只，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入冰糖30克，炖汤服。

适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。

二姜猪肚汤

猪肚一副，用醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。

治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力。

胡椒鲫鱼

胃寒型胃痛

鲜鲫鱼一尾（约250克）去鳃、鳞、内脏，20克生姜切片，与砂仁、胡椒粉同纳鱼腹中，加水适量，用中火煨熟，用盐少许调味，当菜佐餐。

适于脾虚型、胃寒型胃痛。

黄芪乌骨鸡

固表防感冒

黄芪30克、乌骨鸡半只，共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1月左右。

此方有益气养肺、滋肾养血、固表防感冒之功效。

黄豆花椒汤

散寒止痛

黄豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火烧开后改用小火煮至豆熟烂，调味，连汤带豆食用。

此方有健脾宽中，和胃止呕，散寒止痛功效。

冬病夏治十大食疗方，从今天起，也就是7月12日起开吃，拔除冬病的根全靠这黄金40天了，错过就太亏了！

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