饮食篇

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经常吃方便面有什么危害

经常吃方便面有什么坏处？

偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

能不吃油炸食品尽量不要吃

，油性大的食品能在人的身体里形成一种叫做过氧脂质的东西，它会让人衰老，还容易得老年痴呆症。

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建议大家不要多吃油炸食品。油炸食品含有防腐剂，易致癌，这可不是危言耸听哦。

方便面里的食品添加剂分别起着

增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用

，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

添加剂

方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。

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