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天气越来越热了，可以说已经到了酷暑难耐的时候。我们需要的往往是电扇：

或者是空调：

这个时候可能会发现，是不是还差了点什么？是的，差的就是它“

快乐肥宅水

”——可乐！

加了冰的可乐，这仿佛是夏天一大享受！

最近，在欧洲杯的一场新闻发布会上，C罗将面前的可乐拿开，并且表示应该喝水。

葡萄牙球星C罗将他座位前的可口可乐移开，并示意应该“喝水”

而平时也有很多人认为，可乐是不健康的饮料，应该少喝。

其实大家对可乐等饮料或多或少都有一些疑惑，

比如可乐为啥那么让人“上瘾”？可乐喝多了究竟有哪些危害？哪类人群不宜喝可乐呢？

可乐为什么让人欲罢不能？

可乐属于碳酸饮料（俗称汽水）的一种。市面上普通可乐主要由三部分组成：

首先是水；其次是糖分，如白砂糖（蔗糖）和果葡糖浆（果糖和葡萄糖组成的混合糖浆）；最后是一些食品添加剂，如焦糖色、磷酸、咖啡因、香精和二氧化碳等。

普通可乐的含糖量比较高，大约在10.6g/100mL，也就是说一瓶500mL的可乐大约含53g的糖，这相当于12块方糖（约重4.5g）的含糖量，而一根棒棒糖大约重9g，所以，一瓶可乐的含糖量大体上与6根棒棒糖的相当。

可乐的口味主要是由糖分带来，加上磷酸和碳酸的酸味，以及咖啡因带来的微弱苦味，这些共同成就了它独特、怡人的口感。

另外，可乐里的碳酸在进入我们胃部后，会随着温度的升高而发生分解，二氧化碳排放出来会把体内的部分热量带出来起到清凉效果。所以，酷暑的夏季，可乐往往让很多人“欲罢不能”。

长期喝可乐的危害

你可能不知道，可乐如果长期大量饮用的话，对牙龈以及牙釉质都会起到很大的损害作用。这是由于在可乐中含有大量的磷酸和二氧化碳溶解，这两种物质溶解后会形成碳酸，从而对牙釉质产生一定的腐蚀作用。如果长期饮用，很有可能会导致牙齿松动甚至是蛀牙、掉牙的危险。

可以说现在大部分年轻人之所以体重超标，多半与经常喝可乐有着密不可分的关系。经常过量喝可乐会导致你快速的长胖，而原因是因为在可乐中含有大量的糖，并且我们人体对这些糖的吸收速度非常的快，如果在平时经常饮用的话就会导致糖分以及热量摄入过量，从而导致长胖。身体肥胖会导致各种慢性的产生，比如像高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病在肥胖人群中最为多见。这些慢性病还会诱发各种并发症，比如像各种心脑血管疾病等，严重的威胁到你的生命。

刺激食道

可乐中含有大量的二氧化碳，而这种物质对人体健康有着非常大的不良影响，并且有研究人员推测，二氧化碳的压力会导致胃酸逆流进入食管，从而刺激食道。如果胃酸长时间逆流刺激食道的话，很有可能会诱发食道癌。因此专家建议，患有消化道疾病的人和胃肠功能不好的人群在日常生活中应该远离可乐。

哪类人群不宜喝可乐

可乐中含有咖啡因，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮可乐的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

孕妈妈更是不宜喝可乐的了，对于怀孕期的准妈妈来说，喝可乐会导致宝宝的发育障碍。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸，或导致先天性痴呆。

综上所述

可乐含糖量不低

不是不能喝但要注意适度

不要由于喜爱而喝太多或长期喝

更不能完全当水喝

生活中我们应该选择白开水

作为主要的补水来源

来源：科普中国光明网

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