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很多人都在追求长寿，希望自己能长寿，寿命的长短直接关系到肠胃的健康。如果你想长寿，你的胃会更好。

胃和胃在身体的运行中起着重要的作用。如果身体需要平衡的运转，就需要营养物质的摄入。食物进入体内，需要肠胃消化，营养物质被送到身体各个部位，废物被排出体外。

一旦肠胃受损，就会导致食物消化出现问题，无法及时消化，堆积如山，难以排出，增加肠胃负担，全身都会受损。

肠胃受损后身体会怎么样？

肠胃出了问题，人体的消化能力就会下降，经常会出现食欲不振的情况。吃一点就会有腹胀的感觉，看到油腻的食物也会恶心反胃。

这是因为吃太多不易消化、刺激性强的食物，加重了胃的负担，进而导致食物消化不良，使体内废物堆积，人体容易腹胀。

人体不仅容易腹胀，而且排便困难。便秘会加重。排便一次可能要好几天。而且排便过程痛苦，大便干燥，还可能有出血。注意点。

肠胃出现问题后，人体容易产生口臭，尤其是早晨后，因为胃里有废物堆积，不能及时代谢排出，经口排出就会产生发酵、异味、口臭。

肠胃受损，对身体的伤害还是非常多的，所以一定要注意肠胃的保养，懂得减压肠胃减，肠胃放松，身体才能运转顺畅。

如何给肠胃减？减压

想要减轻胃的负担，一定要注意饮食的调整。不宜吃太多易产气、不易消化的食物，如土豆、大豆和一些豆制品。如果你吃太多产气的食物，你就很容易浮肿，这对你的胃不好。

日常也要注意保持少吃多餐的方式。每餐的食用量应控制在六七分饱。如果觉得饿，可以适当加一两餐。吃得少了，胃的负担就减轻了，食物也能及时消化代谢，负担自然就减轻了。

每餐少吃点，但是一定要有营养，不一定全是蔬菜，也可以是荤菜，全是素食，不利于肠胃运作，还是要搭配荤菜。可以吃低脂肪的鸡肉、牛肉、鱼肉，对胃有好处。

增加粗粮也是有必要的，但是不能完全吃细粮。可以吃粗粮馒头，红薯，玉米等。粗粮中含有大量的纤维素，可以改善肠胃的蠕动，加速废物的排出。肠胃的负担会减轻，便秘也会减轻。

适当的饥饿更有利于肠道运行，我们可以通过轻度禁食来降低肠胃减的压力。一周七天，六天正常饮食，一天不吃东西，适当饥饿，有清肠的作用。

不吃东西，里面的废物就会慢慢代谢排出，肠胃的负担自然就减轻了。这个方法也适合减肥的人。

一般轻度禁食是空腹两天。不建议使用这种方法。如果你两天不吃东西，你的身体会受不了。服用一天更好，更安全，更健康。

肠胃负担较重，身体运行会受到阻碍，身体会出现各种异常，这是在提醒你需要养胃，尤其是在饮食上，要保持饮食规律，营养均衡。还可以每天按摩腹部，给肠胃减减压。

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