长期不吃早餐的危害非常巨大，容易生病，抵抗力弱。还更加容易发胖。切记每天保持吃早餐太重要了。晚餐可以少吃或不吃。

下面英文介绍是针对不吃早餐的跟踪调查报告。

这项研究有14000名青少年参与，时间长达3年，研究结果是：除了某个组里奇怪的男孩子之外，其他不吃早饭的人，

都。胖。了

第二个研究主题是「不吃早饭与心血管健康的关系

这项研究参与者同样不少，有2184人，时间同样是3年，研究结果是：不吃早饭的人，腰围变粗了，BMI变大了，心血管健康可能会受到不良影响。

由此我们可以下结论：不吃早饭的人，容易变胖、容易生病…

俗话说：“早饭要吃好,午饭要吃饱，晚饭要吃少。”可见人们对于早饭的重视程度了。

不吃早餐不仅不会

反而会肥胖，严重者还会得

心脏病

～，早上时间是人们一天得开始，要想早上有精神就要吃好早餐，这样才能有助于大脑的思考，如果不吃或者是吃的不好，那么身体的各个器官将无法正常的运作，对于蛋白质的吸收就会很少，对于青少年来说，正是上学用脑又是长身体的时候，更是要吃的好才行，对于成年人来说，良好的精神面貌是一天的开始，想要保持良好的心情，请吃好早餐。

拥有健康好身体永远是人一生最大的财富。

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