原本想买酸奶，可买回家的却是酸奶饮料，这样的事儿您也一定发生过吧。现下，酸奶是越来越受人们喜爱了，可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋。很多人喝了半年的优酸乳，却不知道那只是一种酸奶饮料，还一直当早餐奶补充营养呢。

活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分，也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分。但是，一般的酸奶饮料却只含有乳酸，而不含有这种能发酵的活性乳酸菌。虽然少数酸奶饮料中也含有活性乳酸菌，但含量却非常少。

避免误把饮料当奶的方法很简单，就是

找·标·识！

首先，看蛋白质含量，这是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线，如果包装上的营养成分表中，标着蛋白质含量≥1克，就是饮料；蛋白质含量≥2.9克才是酸奶；如果连成分表都没有，那么十有八九就是劣质品，最好别买。

其次，看是否有水，配料表上注明含“水”的就是酸奶饮料，酸奶中是不含水的。

其三，是看标签，看看包装上是否标有“饮料”字样，很多酸奶饮料玩文字游戏，“饮料”二字几乎看不见，或标得异常隐蔽，恐怕需要您仔细找找。

酸奶的奶味儿重，稠滑而醇厚，但酸奶饮料的奶味儿就淡多了，而且还有多种水果味儿。

酸奶的秘密：

1.警惕那些不是酸奶的“酸奶”，不要把乳酸菌饮料和酸奶饮料当酸奶喝！

2.市售的凝固型酸奶大多都添加了明胶、果胶等凝乳剂，鉴别方法就是搅一搅、摇一摇，如果不变稀，肯定是加了凝乳剂或者增稠剂的。

3.果粒、果味等搅拌型风味酸奶，糖分很高，添加剂的含量非常惊人，在享受美味和营养的同时，应该警惕高糖、高能量、多添加带来的健康隐患。

4.最后，还是那句话：想喝酸奶，还是IKE酸奶最好。:)

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【IKE酸奶】一盒小小的原味酸奶背后的四个细节

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