这里有关于燕窝的一切

燕窝养生自古时就已出现，随着朝代更替现在变得更加家喻户晓，但也正是由于燕窝已是家家户户都可以享用的滋补圣品，所以在选择燕窝的时候很多窝友都挑花了眼，面对着燕窝商对自己家燕窝五花八门的宣传，实在不知道怎么选择，更不知道哪一款更适合自吃，今天就自吃燕窝怎么选这个问题，小傅根据3大人群为大家整理了一篇文章~

孕妈AND哺乳期

众所周知妈妈是一个非常伟大的职业，而当女性在得知自己即将成为妈妈那一刻，在心里也是对自己未来的宝宝充满期待，但是怎样才能拥有一个健康可爱聪明的宝宝呢？大概这是所有孕妈都想领取的心经。于是之后就有更多的孕妈把目光瞄准了燕窝~

燕窝中含有大量的燕窝酸，燕窝酸又名唾液酸，这种物质仅存在于初乳和燕窝中，是大脑生长发育所必需的物质，经研究发现胎儿在

唾液酸

摄入足量的情况下，出生之后要比从未注重补充唾液酸

促进大脑发育

的胎儿更聪明，学习能力也更强。

最关键的就是孕期食用燕窝真正做到了一人吃两人补，促进胎儿大脑发育，提高免疫力的同时，对孕妈来说还

可以预防妊娠纹，减轻孕吐

，补充一日三餐所需的必备营养。由于孕妈或者是哺乳期的朋友一切要以孩子的健康安全为重，所以在挑选燕窝的时候一定要以干净安全为主。推荐

三角盏

龙牙盏

、或者是

运输破损盏

日常保养自吃

不少朋友现在都用燕窝保养滋补身体，既然是自己吃那在选择燕窝的时候就没必要太过讲究了，毕竟自吃不比送人，没有必要选择非常大盏漂亮的，毕竟这样的燕窝往往价格比较高，当然土豪级别的朋友就喜欢享受营养的同时又享受美，那就随意一点喜欢什么选什么啦~

不过大多数的朋友还是希望得到性价比较高的推荐，面对着市场上五花八门燕窝宣传，很多朋友早已看花了眼，如果你是一个不太拘小节的朋友，自吃的话建议选择和孕妈同样的

三角盏或龙牙盏等盏类

，洁净度泡发率营养三高的同时，还可以享受到燕条燕角燕囊丝等多重口感~

如果您的预算并没有很高，那自吃的话建议您选择

大、中、小肉条

也是不错的选择，肉条虽不如盏类漂亮但是营养成分也是丝毫未减的，可以说是一个自吃性价比超高的选择了！

老人AND小孩

说到这里不如我们先来了解一些老人和小孩的共同点吧，人体器官随着时间的流逝会从不成熟到成熟再到老化，而尚未发育成熟和已经逐渐老化的器官是比较脆弱的，老人和小孩正好是占了两端，在饮食方面更要多加注意。

燕窝对于婴幼儿的好处相信不用小编多说了，对于老人来说燕窝含有50%的优质活性蛋白质和多种氨基酸以及胶质、糖分、纤维素、钙、磷等物质，可为老年人补充丰富营养。燕窝中富含的胶原蛋白还能够有效软化血管，避免诱发相关疾病，可谓是一举多得~

由于婴幼儿或者老人都应该食用一些易消化的滋补品，所以推荐燕窝中形态较小的

，泡发炖煮之后口感相当软糯，可以说是老人或者婴幼儿的专属定做了！

END

燕窝每日Q&A：

1.为什么说食用燕窝会有养颜的作用？

因为燕窝的蛋白质含有促进细胞分裂激素的表皮生长因子（简称EGF），能够强烈刺激肌肤细胞分裂、再生及组织重建，令肌肤光滑白皙有弹性。

2.燕窝含有那么多矿物质，有什么作用？

矿物质可以构成机体组织，是细胞内外液的重要组成成分。矿物质其缓解作用可维护机体的酸碱平衡。燕窝含有丰富的钙、铁，可以补钙、补血。

3.小孩子便秘能吃燕窝吗？

建议等孩子便秘好了以后再吃，可以更加充分的吸收燕窝的营养。中医古籍记载：燕窝补不致燥，润不致滞，有润肠开胃的功效，因此，食用燕窝对预防便秘是有帮助的。

小傅今天讲解了

3大人群应如何选择燕窝

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