对于一般的家庭来说，羊肚菌可能是一个陌生的名字，平时很少有机会吃到这种食物。实际上，羊肚菌是一种非常名贵珍稀的食物，因为其长得比较像翻开来的羊肚，所以得名羊肚菌。那么，我们在购买羊肚菌的时候，应该如何挑选优质的羊肚菌，以及应该如何正确泡发羊肚菌呢?下面就跟着小编一起去了解一下吧。

什么是羊肚菌

羊肚菌又叫做羊肚菜、羊蘑、羊肚蘑等，是一种极其珍贵的兼具食用和药用的菌类。羊肚菌因为其顶部是一种褶皱的网状，跟密封的蜂巢和羊肚比较像，所以得名羊肚菌。一般羊肚菌在火山爆发后的两到三年内繁殖、生长速度比较快，所以一般当地的人会根据火山来采摘羊肚菌。

羊肚菌历史比较悠久，在李时珍的《本草纲目》里面就有关于羊肚菌的记载。野生的羊肚菌个体比较小，而且伞盖呈现不规则的形状，表面有很多凹坑，呈淡黄色，在我国的西藏、云南、新疆等地均有生长。

羊肚菌里面含有丰富的氨基酸，例如异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸以及人体所需的7种必需氨基酸，所以营养价值比较高，具有很好的保健肠胃、化痰理气等功效。

羊肚菌如何挑选

一般在选购羊肚菌的时候，最好挑选那些个头比较大、颜色比较深、尖顶的比较好。一般而言，市面上大多数的羊肚菌的伞盖都是1~3厘米的，所以能够达到5厘米以上的就算为极品羊肚菌了，其营养价值和价格也是相对比较高的。

羊肚菌如何泡发

一般市面上出售的羊肚菌有新鲜和干货之分，一般新鲜的需要保存在冰箱的冷冻室，而干货则是经过晾晒之后得到的干品。干的羊肚菌需要经过泡发之后才能食用。一般将羊肚菌放在水中浸泡大约二十多分钟之后，水会变成酒红色，当羊肚菌彻底变软的时候，就可以捞出来洗干净烹饪了。而泡发羊肚菌的水经过沉淀之后，可以用来烧菜、炖汤等，营养价值非常丰富。

以上就是关于羊肚菌的一些知识，希望可以在大家购买以及烹饪羊肚菌的时候，帮助到大家。

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