购买的饮料常含添加剂，宝宝又不喜欢喝白开水，怎么办呢？”下面这9款饮料最适合有这种烦恼的妈妈了，营养、简单、好喝，跟着昭德医疗签约专家空军总医院儿科学博士韦明来学一学吧。

作者：韦明

空军总医院儿科学博士

材料：

500

毫升，原味酸奶

125

毫升。

做法：

）将瓷杯（连盖）、勺子放电饭锅中加水煮

分钟消毒；

）把奶倒入杯子，放入微波炉加热，不烫手即可；

）加入原味酸奶，拌匀，盖上盖；

）放入有热水的电饭锅，盖好，切断电源；

8-10

小时就做好。

2.猕猴桃汁及葡萄汁

猕猴桃汁：

材料：

猕猴桃

个，生菜

片，蜂蜜一勺，水

毫升。

做法：

将猕猴桃、生菜、蜂蜜、水依次放入果汁机中，搅拌

15-20

葡萄汁：

材料：

紫葡萄

200

克，西红柿

做法：

将紫葡萄、西红柿放入果汁机中，搅拌

15-20

3.酸梅汤

材料：

干乌梅、山楂各半斤、桂花一两、甘草一两、冰糖或红糖。

做法：

）干乌梅和山楂加水泡开；

）乌梅和山楂及少量桂花和甘草用纱布包起来；

）大锅注满水，把纱布包大火烧开；

）煮沸加入适量冰糖或红糖；

）小火熬煮

6-7

小时，酸梅汤做成啦！

水果西米露

材料：

西米、水果、牛奶或椰汁。

做法：

）把西米、水果洗干净；

）把西米放进煮沸的水里（一边煮一边搅拌以免粘锅）；

）西米变透明时捞出备用。

）煮一小锅牛奶或椰汁，放少许糖；

）把西米倒进一起煮一会儿；

）把水果放西米露里就完成了。

5.水晶梨银耳汤

材料：

水晶梨

个，银耳

克，冰糖

克，橙皮

做法：

）橙皮洗净切丝；

）水晶梨去皮去核切小方块；

）银耳放入热水中泡

分钟；

）一小锅水烧开，将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小块放入，小火煲

分钟，放凉后冰箱冷藏食用。

6.葱白饮和胡萝卜汤

葱白饮：

材料：

100

克，大白菜鲜根

200

做法：

）材料切碎洗干净；

）放水中煮

分钟，趁热饮，预防感冒。

胡萝卜汤：

做法：

）胡萝卜洗净切小块；

）加水煮烂去渣，加糖煮沸即可；

）每天喝

2-3

次，每次一小杯，可治疗腹泻。

花生豆浆

材料：

克、黄豆

克、水

1200

毫升。

做法：

）黄豆、花生泡

6-16

小时备用；

）泡好的黄豆和花生放豆浆机里，加水，开启豆浆机，十几分钟后即成；

功效：

补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康宝宝的养生保健饮料。

8.核桃杏仁露

材料：

克、核桃

克、冰糖少许，清水适量。

做法：

）将杏仁、核桃仁放入豆浆机中，加水；

）启动豆浆机，十几分钟后美味的核桃杏仁露就完成了，可以加适量冰糖调味。常喝核桃杏仁露会让宝宝更聪明哟！

柚子蜜

材料：

个、冰糖

100

克、蜂蜜

200

做法：

）柚子洗净、刮皮将皮切细丝；

）把果肉剥出用搅拌机搅拌；

）把榨好的果肉和切丝小火煮

小时，放入冰糖和半碗水；

）晾凉后与蜂蜜混合一起装密封罐里；

）放冰箱里冷藏

天就可食用了。

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