今天还艳阳高照，明天就寒风凛凛，明显的季节特点让每年秋冬换季时，都会有一大波人被感冒袭击。感冒了吃什么好得快？哪些网传偏方更见效？对于大家关注的这些问题，天津市海河医院呼吸病中医专家、该院中医科主任医师叶祖明给出详细说明。

人这一辈子，感冒约200次。

曾有机构发布文章称，人的一生会患感冒200次，每次平均持续9天，总的算来，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。

叶祖明主任告诉记者，秋冬转换时的外邪风寒侵袭十分容易造成感冒，因为人在暖和的环境中，体表的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，诸如此类的情况会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭，最终造成感冒。正因如此，每年此时都会成为全年感冒最高峰。

含有葱姜蒜，食疗方靠谱

感冒了吃什么好得快？这是很多人关心的问题。每年此时，也是网络上大量传播各种感冒偏方的时候，如“多喝鸡汤有助治疗感冒”“煮葱白汤能治感冒”等，都被人们一转再转。

对此，叶主任说，对于秋冬感冒，一般来说，含有葱（葱白）、姜、蒜的防治偏方多是靠谱的，因为这三种我们常见的食物同时也具一定药性——它们都是性温味辛的，而辛能发散，让感冒患者出汗，使其体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了，所以民谚有“感冒病、治不难，大葱大姜和大蒜”的说法。

可以喝鸡汤，越早越见效

叶主任说，除此以外，“喝鸡汤”、“喝鱼汤”等方式，可以通过补充营养、增强体质以及补水等来达到从侧面促进感冒痊愈的作用，多少也算有效的食疗方。

不过要注意的是，食疗方在感冒初期食用效果佳，可以说越早效果越好。如果持续发烧38℃以上，或是伴有吐泻等症状，抑或服药或食疗后3天症状无缓解，还应及早就医，莫因偏方延误了治疗。

这些热传的食疗方，能治感冒吗？

葱姜汤

做法：用小葱20克、姜5克与适量红糖煮水，具体做法是将细香葱和老姜片置于锅内加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤加红糖服用。

专家意见：可用于发汗解表，止咳，对于风寒感冒伴咳嗽有辅助治疗之效，不过要注意服汤后需盖被发汗，故应避风。

萝卜汁

做法：把萝卜切碎榨汁，再加入少量姜汁，拌匀后冲入温开水做成饮料喝就好了。

专家意见：中医认为，萝卜于开胃消食效果更好，如果感冒同时伴有胃肠不适，可以试用此方，如未伴有，或功效不大。

香菜葱白豆豉汤

做法：香菜15克，葱白同等数量，淡豆豉10克，白萝卜、洋葱、生姜少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后即可食用。

专家意见：中医古籍里早有记载治疗风寒感冒之汤——葱豉汤，其中即有葱白与豆豉这两种主要材料。该汤对风寒感冒，尤其是感冒初期效果不错。而上述偏方增加了同样助于发汗的香菜、生姜等物，应对秋冬常见感冒自然有效。

鼻子插葱蒜

做法：感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。或把大蒜切成细条，塞入鼻中。需要提醒的是，葱蒜条要选择粗一点，细了，一是药力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出。

专家意见：这个方子于缓解鼻塞，即鼻子不通气确实有帮助，不过要注意的重点在于是否鼻腔能够耐受，易过敏的人群在使用前最好先稍微一试，看看身体反应。

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