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头发爱出油、面色萎黄、肠胃不佳、小肚子大、精神不振、四肢沉重、睡觉流口水、皮肤起疹子、便溏泄泻、雀斑加重、面部油亮，常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。说明你身体内的湿气太重了。

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湿气重的根本原因在脾胃

中医认为，

湿是六大致病因素之一

，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。

在五行木火土金水中，能够制约克制水的便是土，而土对应的脏器是哪个呢，正是我们的脾。所以从中医五行中，我们可以先简单的明白脾是可以克制水的。

脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关

，而我们身体中的湿气重，正是水津代谢有问题，让运化不了的水份停留在我们的身体皮肤，孔窍，脏器，三焦之中，内水液聚而成湿，甚至积而成水。

去湿气的根本之策是养脾胃

很多人体内湿邪重，吃了很多除湿的药物，一时见效，但是每逢夏天，身上总爱长一些湿疹，舌苔也是厚腻的。反复除湿固然是一种办法，但并非最佳的办法。治本之策，是祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。

脾胃为后天之本，气血生化之源。人体脏腑器官，营卫经络，机体五官孔窍，全都是赖于脾胃的运化，我们的元气，精气的滋养也全是赖于脾胃。中医认为，五脏六腑接受气于胃，才能发挥正常的作用，所以脾胃的强弱与人体的健康，生命都有密切关系。

正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚

，是什么意思，是说任何一种病邪侵犯人体，都是因为与之相对应的正气不足，就是克制病邪的东西弱了，所以人体才生病。所以湿邪盛，是因为脾虚，而脾虚又会导致湿邪盛。健脾利湿，打破恶性循环，变成良性循环，身体才会越来越健康。

中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。此配方的精妙之处在于：红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。

在祛除湿气之后，可以用“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。

苹果枸杞红糖小米粥

：养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。

：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

1、准备好小米。枸杞、红糖、苹果。

2、将小米用清水清洗干净。

3、苹果去皮切成块。

4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

5、加入枸杞和红糖。

6、继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

：莲藕1节、红豆100g、清水适量。

1、准备好食材。

2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟。

3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。

4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。

5、大火煮滚。

6、揭盖，关火。

7、整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

8、盖锅盖，通电。

9、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

薏米仁红豆汤

：清热利湿，散血消肿，多吃有益身心健康。

：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。

1、薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2、红豆洗净用清水泡20分钟左右。

3、大枣洗净用清水泡10分钟。

4、红豆薏米倒入锅里加适当清水。

5、大火烧开，中火煮，直到红豆开花。

6、加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

莲子小米粥

：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。

：小米100克，莲子50克。

：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。

五行调养粥

：黑豆、绿豆、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。

：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。通过调养，恢复身体五行平衡。

最后，如果能辅以运动，食疗效果会更显著哦。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

祛湿先健脾！要健脾，就喝健脾四君子汤！

杏林堂健脾膏就是在“四君子汤”药方的基础上演化而来，

不单可以改善消化不良、食欲低下的症状，还能增强抵抗力、减少疾病的发生，减轻便秘、腹泻、流口水、夜啼、鼻炎、哮喘，睡眠不安、盗汗、遗尿等症状，病后调理如：

肺炎、心肌炎、胃肠炎的病后调理均有显著疗效。

【杏林堂茯苓膏】（健脾膏）的主要成分是由山药、山楂、白扁豆、黄精、鸡内金、麦芽、砂仁、莱菔子、莲子、当归、茯苓、陈皮、薏苡仁、冰糖、蜂蜜等19味药材组成。

其中山楂、陈皮、莱菔子这三味都是消食理气的良药，跟其他成分汇集在一起后互相补遗，制成的膏滋对人体具有健脾、祛湿、益气等诸多益处。

是调理脾胃湿气的养生佳品！

杏林堂健脾膏配方

茯苓膏适用症状

很多疾病其实从根源上讲，是脾虚造成的：

茯苓膏适用的十二大范围

1、儿童、幼儿：厌食、挑食、积食、营养不良、舌苔厚、虫斑等

2、慢性肠胃炎的日常调理

3、经常腹泻、四肢倦怠，懒于言语

4、喜食火锅等刺激性食物导致的脾胃失调

5、长期食用凉食，胃寒引起的各种不适

6、办公室白领：久坐导致的脾胃失和

7、吃的太精细导致的痰湿、脾虚

8、长期加班熬夜，饮食不规律导致的脾胃失调

9、脾胃失调导致的便秘

10、老人口干、口苦、口臭、食欲不振等

11、老年超重、肥胖

12、露天室外工作者：不能按时吃饭引起的脾胃虚弱

茯苓膏用法

温水冲服日常饮用

添加至奶粉、粥稀饭中饮用

面包果酱调味

为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？

原生态中药材，安全无毒害

道地上等药材，药材好，药才好。

传统古法熬制膏滋，滋补效果显著

药材投入量高于同类产品，疗效更显著

补中寓治，以养为治，调理滋补

专调脾胃，四季皆宜。

无需煎服、便于携带，每天一小勺，健脾养胃

健脾膏反馈

这款膏方受到了一致好评，由于配方选用的是跟食材接近的佰脉通精品中药材，无任何副作用，“药食同源”，可以长期服用。

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