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想养肝的人可以吃这4种食物，被称为肝脏“修复剂”，不妨多吃点

导语：肝脏是人体中非常重要的一个器官，不光承担着排毒解毒的作用，还发挥着合成、分解、储存物质、凝血等重要功能，而且它是人体内脏中最大的一个器官，占据面积很大，所以护肝是很有必要的。但随着人们糟糕的饮食习惯和不规律作息，引诱肝脏发病的几率越来越大，并且肝脏是一个没有痛觉神经的器官，即便肝脏发生病变损伤，我们也很难发现，一旦发现，往往都是中晚期，所以患上肝脏疾病之后，5年的存活率约在5%左右。

一、肝脏受损后会引起哪些症状？

1.容易醉酒

酒精是肝脏的头号敌人，酒精代谢物乙醛主要是靠肝脏分解消化的，如果肝脏受损，就会出现容易醉酒的状态，如果你之前酒量很好，可以一直喝，但最近却变成了一两杯就头晕喝醉，那就很有可能是肝功能下降了，这个时候就要注意了。

2.身体消瘦

如果体重急剧下降，一个月就能减重十几斤，这个时候要及时重视，有可能是因为肝功能受损出现的症状，因为营养吸收方面出现了障碍，所以体内毒素无法及时排除，从而身体乏力掉体重。

3.脸色发黑

正常的肝脏可以存储体内的营养物质，并且促进人体新陈代谢，所以肝脏会存储大量的铁元素，来满足这一条件，但当肝脏细胞受损后，铁元素就会被肝脏释放到血管中，所以在流经面部的时候会引起面部发黑。

4.尿味重，颜色深

肝功能异常也会引起小便异常，当肝功能不能正常分解排泄体内毒素及垃圾时，胆红素就会根据尿液排泄出去，如果出现尿味重，颜色深的情况，有可能就是肝脏受损发出的信号，要引起重视。

二、想养肝的人可以多吃这4种食物，被称为肝脏“修复剂”

1.大蒜

大蒜有消炎杀菌的作用，可以有效提高人体免疫力，减少发烧、感冒等症状的出现，多吃大蒜还可以帮助肝脏解毒，使肝脏排除更多的霉，增强抵抗力和免疫力，达到修复肝功能的作用。

2.苹果

有科研人员研究发现，每周吃5个以上的苹果，就可以增强腹部功能，提高肝脏排毒解毒能力，并且苹果的营养价值很高，在防癌方面也有很多作用，所以可以在两餐之前食用苹果，不光能起到消化食物，提高吸收的作用，还可以呵护肝细胞，让肝脏更强壮。

3.葡萄

葡萄具有分解肠胃中的胆固醇和脂肪含量的功效，适当食用也可以帮助减轻肝脏负担，并且其富含维生素和葡萄糖，可以帮助提高体内的血浆蛋白，清除体内多余的自由基，所以对肝功能障碍人士，不光可以排除肝脏内的毒素垃圾，还可以起到护肝作用。

4.绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化物质，其中最具代表性的就是儿茶酚，这种物质在肝脏修复方面有着不错的作用，可以使肝脏更好地保持干燥，还可以提高肝脏解毒功能，所以多喝绿茶也可以让肝脏更加强健。

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