胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，并且食物发酵后会有大量的气体。

胃胀的时候是很难受的，有的人胃胀的时候还会打嗝，那么，胃胀气打嗝应该怎么缓解呢？

赶紧来看看吧~

胃胀气的症状有：

【上腹部不适】

患者会感觉上腹部不适或者是疼痛，还会有烧心反酸的感觉，另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少，到夜里也不能够好好睡觉，失眠很严重，睡着了也会经常做恶梦。

【胃脘撑胀】

胃胀气常见的一个症状就是胃脘撑胀，上腹部会有一种饱胀的感觉，外观看上去是胀满的，同时还可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，甚至是不能进食等现象。

【打嗝和嗳气】

每天早晨起来或者是饭前、饭后都会有打嗝的现象出现，而且还会有气体喷出来。

患者通常都是身形消瘦、精神不振，还会伴有神经性头疼和胸闷等情况，乳房也会出现忽冷忽热的状况;另外患者还会出现嗳气，便秘与腹泻也是交替出现，有些还会伴有发烧的症状。

缓解胃胀打嗝的方法：

【运动】

适当的运动是有助于缓解胃胀的，饭后千万不要躺着，慢走散步是好的方式。

【胃部按摩】

平时可以对胃部进行按摩用以缓解胃胀症状。

饭后半小时，在胃部按照顺时针的方向进行揉摩，一直到按到胃部发热，并感觉舒适为止。

【及时服药】

很多人认为“是药三分毒”，不愿意经常吃药。

这里说及时服药并不是说一胃胀就要吃药，但是当胃胀严重时也是要服药的。

可以常备一些帮助消化、健胃消食的药物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之类的。

【喝食醋】

如果出现胃胀的，可以将适量的食醋加水喝下。

这种方法可以快速缓解胃胀的症状。

不过一定要适量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。

【不要暴饮暴食】

随着我们生活节奏的加快，很多人在忙碌的时候就会赶时间吃饭，进食过快就会导致胃胀。

有的人没有时间就不吃，等到有时间的时候大吃一顿，经常这样也会导致我们消化不良，出现胃胀的症状。

所以平时的饮食一定要有规律，定时定量是很重要的。

【多吃帮助消化、易消化食物】

有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。

这都是有助于消化的，能够减少胃胀的情况出现。

胃胀气适宜吃的食物：

[萝卜]

白萝卜是好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

[猕猴桃]

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

[生姜]

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。

生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

[芦笋]

芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

[香蕉]

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

[木瓜]

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。

每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

[黄瓜]

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

你还有什么想要有关胃胀打嗝的知识点吗？

没有解决的你的问题就赶紧留言吧~

更多精彩推荐，请关注我们

把时间交给阅读

在看的，麻烦点一下再走好吗

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。