体重在娱乐圈似乎是一个敏感的话题。无论男女，无论什么戏路，但凡是非角色需要的“胖”就会被观众指摘。

近期，在《女神的选择》节目中，沈梦辰就透露了自己的饮食方式。她说：“有一种十六比八的轻断食，你每天吃八个小时，然后空腹十六个小时。只喝水！你就可以达到减肥的效果，对身体也很好。”

16:8，听起来很容易，一天可以进食八个小时，但是换到生活中，像明星这类的高强度工作，8个小时的摄入基本上就意味着她们晚上结束活动或早上出发参加活动的时候是空腹的。哪怕是换成普通人，也基本上就是在正常工作时间内摄入食物，下班后或上班前都不可以摄入其他的能量，其实还是挺难熬的。

但沈梦辰不仅仅止步于此，在轻断食之前，她是一个必须要吃碳水的人，特别爱吃米饭，但后来因为碳水里面有糖分，也会让人发黄变老，所以她也把碳水给戒了。这也就意味着一些日常生活中吃的食物，比如玉米啊、大米啊、西瓜啊、甜瓜啊、葡萄啊等等，她都不能吃。

无独有偶，节目中另外一位女明星——陈小纭，也严格控制自己的饮食。在节目中，早上起来她煮了一包螺蛳粉补充碳水，但是不能吃完一碗，喝了几口汤吃了几口粉丝之后，大概吃了半碗就放下了。她解释说自己是少吃多餐的类型，但紧接着又说，平时晚上只吃青菜。看来，体重不过百的女明星也深受控制体型的困扰。

不知道大家还记不记得张天爱早期的样子，那时候她116斤，上镜后有点微胖，所以她下定决心健身减肥。她的减肥食谱也是异常简单，水煮蛋配黄瓜一吃就是好几年，有时候可能会配上一些水煮青菜或玉米来改善一下，但哪怕是这样对于没有毅力的人来说也很难坚持。

但要说对自己最狠的还是大S，她怀孕的时候圆润了不少，卸货后马上就开始减肥食谱配瑜伽和重训开始塑性。早餐半罐优酪乳搭配1/4火龙果，午餐两片肉和两碗水煮青菜，两顿饭加起来热量可能都不超过500大卡，还要运动。这意志力真的很强。

其实明星为了保持身材、上镜好看、拍戏人设需要都会快速瘦身或不正常吃饭搭配大量运动来取得短期瘦十几斤的成效，但这仅仅是因为舆论和影视作品的需求，在现实生活中大家还是健康健身、健康运动，身材的美不仅仅在于瘦，更在于源自内心的自信！

by小编|小林

往期理娱_

一条理娱|“新生代小花”也内卷，周也刘浩存张婧仪章若楠承包热搜，谁先爆红？

一条理娱|电视剧也要拍无限流了？白敬亭赵今麦演绎正午阳光新剧《开端》

一条理娱|那英新综针对杨紫，双标、孤立、踢人，是真性情还是职场PUA？

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。