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消化不良的时候，又不想吃药来解决？给大家推荐四种水果，不仅营养丰富，还有助于消化。具体是哪些水果呢？

四种水果，有助消化

1、杨桃

大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化。

2、菠萝

吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。

3、火龙果

大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。火龙果是聚餐、应酬后的必备水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。但是要注意，饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。

消化不良有哪些危害

1、腹泻

消化不良导致平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

2、便秘

吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。

3、腹痛

肚子里堆积的东西过多，消化道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

4、患癌

消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成癌的严重后果。

消化不良平时要注意什么

1、饮食调养

消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对粘膜的刺激小。衣服要穿暖，从而防止侵蚀粘膜和溃疡面而加重病情。

2、忌嘴保养

消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，可以饭后服用，以防刺激粘膜而导致病情恶化。

3、保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意肚子的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发疼痛或加重旧病。

4、平心静养

消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

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