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黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3、4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。很多女性脸上总会有顽固的黑色素滞留，那么吃什么可以淡化脸上的黑色素呢？

对淡化黑色素有帮助的食物

枸杞中的枸杞多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。

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食物是最好的药！药补不如食补为家人和自己做最天然的食疗养生！

补气益血桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。

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荐语：

茶疗；粥膳；药膳，食物养身，能补，能养，能治，且长寿！

缓解黑色素的食疗方

猕猴桃汁

材料：

4个杏、1个猕猴桃

做法：

将所有原料洗净，并将杏核取出。假如不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。之后榨汁，搅拌均匀即可

功能：

猕猴桃含有丰富的维C，能抑制黑色素生成

苹果牛奶汁

材料：

苹果200克、甜瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜

做法：

将苹果切片放进榨汁机内榨汁，将牛奶及蜂蜜加进调味即可

功能：

苹果能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体

美白皮肤的方法

早起一杯水

每天早上起来喝杯蜂蜜水或是柠檬水，都有助于排毒、美白、通便的功效。

多吃蔬菜水果

平时多吃蔬菜水果，有助于防止便秘，排除体内毒素。

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