蓝字“

青说健康

关注我们哦！

杨青一

毕业于中国海洋大学

注册公共营养师

从事营养学推广工作30多年

青岛广电银色年华《相伴》节目主讲嘉宾

新书出版《分享——杨青一老师30年食疗养生经验

点上方

即可收听杨老师咨询问题的解答

长按二维码，加入杨老师养生课堂

扫描下方二维码，即可加入《青说健康》收听每周更新的养生课程。

☝扫描上

方二维码进群☝

《青说健康》群内问题精选：

1、杨老师您好！我有个朋友最近头老是痛，去做了检查，结果是这样的，请您看一下要注意些什么，吃什么药，饮食要注意些什么？谢谢！

2、胃极寒凉，不敢吃稍凉的饭菜，吃了热性食物还上火，比如吃羊肉，喝羊奶粉，辣菜，姜，又上火，怎么调理才好，请杨老师指导帮助！

3、杨老师好，我前几天在喜玛拉雅的健康养生里听到您关于胃病的讲座，我胃病史30年了，八十年代查是慢性胃炎，九十年代再查成了浅表性胃窦炎，去年八月查出萎缩性胃窦炎，听了你的讲课利用干湿分离法可以调理好，我昨天试了，今天早大便干，中午吃完饭后嘴很干，到两点以后才能喝水，这样坚持下去能调理好吗？

4、我舌头不舒服，舌苔厉害，舌根两侧都烂了，但不疼，吃消炎药也不好。另外我还有低血压，怎么调理？

5、杨老师您好，我66岁，女，15年前查出是直肠癌，做了化疗动了手术。现在吃菜和水果吃不好就拉肚子，热性，平性吃了也一样。吃完饭后小腹疼，直到排便清空为止才好，排便不成型并漂浮。身体消瘦，胃口很好，但就是不吸收。请问这种情况怎么调理？

6、杨老师，我晚上下半夜胃胀且灼烧像开水烫一样，根本无法入睡，有时肚子咕噜咕噜地响，这是什么原因呢？我一整天的发热，象火烤一样冲向头顶，脸发红，这是不是更年期呢？

7、胆汁反流性胃炎，不吃不喝肚子都是胀的，里面都是气。请问老师怎么办？不反酸有时烧心。大便干不利解不净！

8、杨老师好！脚心发热是什么信号？有什么很明显的感觉到温度很高？

9、杨老师你好，自从听了杨老师的课，然后按照杨老师说的调理胃口，到现在有很大的改善，非常感谢杨老师。另外，我想问一下，我的儿子稍微一运动，身上就特别痒，所以他也不敢运动，不知道是什么因素造成的，请老师给解答一下。

10、发两张检查表，请杨老师看看，近十来天胃有时热有时不热，反酸好了一些，我的胃不能拍，一拍不舒服，近几天早上醒来我揉肚子，发现心口处有一块鸡蛋大的硬块，站起来摸不到，不知道怎么了？近几天吃丹参片，没有好转，还是喘不过气来，请杨老师指导，谢谢！

11、有结节息肉囊肿，但没有怕冷手脚冰凉的感觉，吃凉性食物也没有不舒服的感觉，是否属于凉性体质？

12、杨老师您好，我今年54岁，男,168cm,190斤，我尿酸高，最高达到480，平时也什么症状，不痛风，现在控制，少喝啤酒，不吃海鲜就410，平常爱出汗，不爱吃水果，偶尔吃点香蕉，甜瓜，中晚饭吃酱牛肉，包子，虾米，请问您我饮食上该怎样调理？

13、杨老师，甲状腺结节能吃鱼吗？您的清炖鲅鱼很期待。

14、杨老师您好，听了您的课受益良多。我想咨询您个问题。从营养学的角度，针对同一个人，把粮食打碎成粉吃跟整粒做着吃（比如冲豆粉喝和煮豆子吃），哪个吸收的更好，更容易吸收，营养成分吸收是不是一样的？吸收率有差距吗？吸收率相差多少？比如芝麻、黄豆、花生，燕麦、蔬菜等，打成芝麻糊、豆粉、花生糊、燕麦粉、蔬菜粉等更易于吸收，吸收率更高是吗？谢谢杨老师。

15、杨老师您好。一直关注您的健康养生节目，收益匪浅。感谢您的付出，谢谢！我最近吃一款保健品，想麻烦老师看一看是否有他汀成份？谢谢！

16、老师好，我感觉自己浑身上下不舒服，尤其是中午睡觉老觉得脊背有烧痛的感觉，每天晚上半夜手都发胀，发紧，手也痛，前一段时间只是睡醒手有胀的感觉，现在从早到晚手都不舒服，请问老师怎么调理？

17、您好杨老师，我上周胃镜检查：是非萎缩性慢性中度胃窦炎轻度肠上皮化生。吃了一个多月的西药，但是饭后会出现胸骨痛，喉咙堵的症状，医生说是食管反流病，这症状特别难受，您看这病有食疗方法改善吗？或用什么方式消除这个症状吗？杨老师还有一个问题，除了胃病食管反流病，另外做了喉镜检查还有声带息肉，目前吃中药。有什么食疗方法吗？谢谢！

18、杨老师，我朋友的孩子，今年24岁了，男孩，在三岁时得过白癜风，现在很好了。现在就是手掌皮炎，现在可以吃哪些营养素呀？葡萄籽里面含有vc吗？白癜风不能吃vc的，影响黑色素的形成。

19、杨老师您好！如果每天需要补充80克的蛋白质，动物和植物的蛋白质一共合起来补充80克吗？一般除了一天正常吃的，不能超过多少蛋白质，对胆固醇没有危害？还是一点也不能超量。补充蛋白质对免疫力有好处吗？能增加免疫力吗？

20、@杨青一晚上好，我有一个朋友她每天都能吃又吃得多，但是几天又不拉大便，人又好瘦好像没吃东西的人一样，请问杨老师是何原因。

21、老师您好，听完杨老师关于高血压不能随便停服降压药的课受益匪浅，感谢杨老师不辞辛劳的为我们讲课解答问题，让我们了解很多关于养生的知识，非常感谢！我老公高血压一直口服降压药，氯沙坦钾片和合贝爽两种药，最近查体发现血糖高现在口服二甲双胍和恩格列净，要在根据杨老师讲的严格控制三餐油的摄入量，定时定量进餐，每天运动一万步左右，前几天发现血压低了，65-98左右，结果大夫把降压药停了让注意观察，现在血压基本正常。杨老师，请问我老公现在这种情况降压药能停吗？停药后对身体有损害吗？

22、请教@杨青一老师:格华止、阿乐，这些药可以长期服用吗？它们会有什么副作用？谢谢？

23、@杨青一老师好，我这二天便秘，百合，莲子，白扁豆，红小豆，红扁豆，黑豆红枣。桂圆肉一起煮可以吃吗，现在已经吃营养素套餐，胃病改善好多了，吃辣椒我就要上火。但是这几天多次上厕所排便，有时排不出，肚子有点不舒服，吃了点菠萝蜜水果，耳朵里长了一颗小痘，是胃火，还是肝？按杨青一老师饭水分离法我的身体改善好多，每天睡觉前做下蹲60个。再次谢谢杨青一老师和工作人员

24、老师晚上好请问一下，为什么吃上降压药血压110/60多。

25、@杨青一，杨老师您好，听了您的讲课受益匪浅，我最近经常喉咙发甜，做了血检，血糖正常，请教一下我这是什么原因导致的，如何改善，期盼您的解答。谢谢。

26、杨老师，我是德州人，73岁，我有两个月了，在您那买了四盒姜茶，喝了以后到现在还是不太管用，后背还是发凉，发凉的时候就出汗，不知什么原因，到现在还穿着毛衣，坎肩小棉袄，请杨老师，看看这是什么问题？姜茶每天喝两包，也不管用，看看杨老师，有别的办法没有？我已经13年了，我觉得太不正常了，我肯定是寒凉体质，请教杨老师，还有什么办法？能治好后背冷的毛病，谢谢你，感恩，杨老师后背冷，肯定是阳气不足，他们介绍一种阿胶，叫喝羊奶一块喝，您看行吗？杨老师，你有别的办法吗？请您指教，谢谢，感恩

27、杨老师你好：我老婆58岁，血压80/130，甘油三脂1.62，低密度脂蛋白胆固醇3.67，怎么就脑梗了呢？我们平时早晚各半斤鲜牛奶，几块饼干（青食老年硒锌）早上、中午蔬菜有肉不多，晚上牛奶饼干无肉，植物油有点超标

28、@杨青一杨老师！晚上好我想问问我爱人由糖尿病引起的肾衰，心衰！怎么治疗？平时在吃方面注意些什么？他本身贫血，白蛋白偏低！请您帮帮我

29、杨老师您好，我是您忠实听众。从去年11月份起一直在吃您介绍的营养套餐及您的干湿分离法，胃药也停了，今年二月份做了胃镜（诊断我传张照片给您）现请向幽门持续开放与幽门松驰有何区别，下来怎样调理？

30、问一下杨老师，地瓜、芋头、山药、玉米每百克含蛋白质多少？

31、您好，手腕处血管经常有鼓起，可以帮忙问下老师怎么回事么

32、反馈下我的情况：65岁，女，三高，主要是甘油三酯高，吃了4年降压和降血脂药。最近两年出现撒尿灼热，手心脚心发热，浑身乏力，爱出虚汗等症状。看了不少医院，中医西医都查不出问题。

疑问：（1）上述症状有没有可能是吃三高药的副作用？

（2）有没有遇到过类似症状，有没有好的解决方法？

再反馈一个我的胃病病症。2007年至今，13年的胃病，做了多次胃镜，刚开始是浅表性胃炎，四年前查的是红斑性胃炎。平时吃饭多以小米粥或者杂粮粥为主。看了好多医生，一直没看好。

症状如下：（1）每天凌晨2到4点左右，胃口很烧，像洒了辣椒面儿一样，火烧火燎的。口水多，喝水有所缓解，打嗝，偶尔返酸水。

（2）每天都会烧，时轻时重，口臭，鼻腔喷火，隐痛但不严重，胃胀，没有食欲，胃很难受。每天倍感折磨，烦请老师分析一下，万分感谢！

33、我想问杨老师，我平时怕冷，慢性胃窦炎，神经衰弱耳鸣想睡觉，在坚持慢跑，好一点，还是想睡觉，吃了消炎药或者猴耳环消炎颗粒就会好一些，但是这些药是清热的，我又在吃喝姜茶和羊奶热性食物是不是冲突了，有时候热了会咳嗽。夏天来了，我以前夏天是喝枸杞金银花泡水，是清热的，不知道该坚持喝姜茶还是喝清热的！再就是我30岁适不适合吃青花素，我很纠结吃哪种，我消化不好胆汁反流感觉和肝有关，我平时精力不好，玩一会就累了，人很懵，想睡觉。好像也和肝有关。容易发鼻炎咽炎，咳嗽，吃了加味逍遥丸感觉会心跳加快不舒服。吃了医生开的健曲促进消化会腿软得很，心跳加速。只有跑步对我有帮助。但还是精力不够。不知道该不该吃青花素，会不会引起低血压？

34、我把我的症状详细的说一遍，我干湿分离有四个月了吧，效果不错，就是嗳气，肚子里气多，不爱放屁脊梁两边，肩膀直到头疼，用手揉揉就嗳气，嗳气很厉害，前些日子有一段时间冷的很厉害，就喝姜水，三天前我去拿了加味逍遥丸吃，第一天吃了，感觉很好，症状轻了不少，就是早晨起来肚子很疼接着就拉肚子，一天两三次，放个屁也肚子疼，第三天就感觉浑身呼呼的发热，舌头扯着辣，心里热很烦，一晚上睡不着觉，也就又开始嗳气，感觉脖子扯着头疼。这是怎么了，还继续吃吗？

35、你好，我想请教杨老师，一个月前胸口痛，嗓子痛，去看医生说是胃炎，反流性食管炎，吃了一段时间泮拖拉唑和汤药稍微好点儿，后来做了胃镜，又吃了一段时间药，胸口不痛了，就是嗓子痛，咽食物有哽噎感但不太严重。想请教杨老师我该怎么调理才能好呢？还想请杨老师看一下我的胃镜报告单严重吗？还有再想问问杨老师我这个胃镜是吃了大概十几天药做的，会影响检查结果吗？非常感谢。

36、我问的是寒凉体质适合（需要）补哪些维生素片？因为有人说维C就是寒凉的

37、我胃病反反复复几年，中药喝了2年，胃胀气没解决，人消瘦了不少，这次武汉疫情，我们受到惊吓，以前胃胀气，不痛，这次从2月到4月，发展到胃痛，胀气，胸口疼，人瘦了7-8斤

38、杨老师好，我母亲手脚痒有皮疹十几年了，我听您讲课好像用葡萄籽营养素套餐能调理，请问服用营养套餐的话多久能看出效果？谢谢

39、杨老师，我最近睡觉起来左臂到左手指还有左腿发沉肿胀，左手指握起来还有胀痛感，活动活动能好转，这是什么原因呢

40、最近脸总是肿，是不是早上喝水太多？晚上喝的并不多，请问杨老师怎么回事？怎么办？

41、用干湿分离法有点效果，现在就是吃饭多了生口水，吃甜的东西感觉有一丝丝酸的东西从舌中渗出。请问这是怎么回事？

42、杨老师您好，我56岁，做心电图心率是每分56次，但我自测脉跳是每分63次，这正常吗？

43、您好，早上起来舌苔白是湿气重吗？

吃点什么能去除湿气呢？

谢谢！

44、请问杨老师，海鱼和淡水鱼的蛋白质含量？寒凉性质？淡水鱼能常吃吗？比如罗非鱼，草鱼，鲫鱼……淡水鱼都是人工养殖的，胆固醇是不是高啊？

45、想问下杨老师，我老公痛风，高血压，吃葡萄籽珍生胶囊对痛风有调理作用吗

46、我就是一着急生气，胃就堵着了，请老师帮忙解释病症如何调理，谢谢

47、老师我正在试用干湿分离法，想提问几个问题。

（1）苏打饼干和面包可以吃吗？

（2）假如不知情的情况下吃了一些寒凉食物，是不是就表示前功尽弃了？

（3）我现在也出现您在大学期间的状态，早晨不想起床，上午无精神。我晚上一般12点能睡着。我是睡到自然醒呢，还是强迫自己起床运动呢？我腰疼，又可以做哪些运动？谢谢

48、您好！我在新西兰，现在这里是秋天，天气渐渐变凉，我每天早上都想办法吃点姜，熬姜汤，醋泡姜，今天早上吃的姜丝炒蛋，核桃大小的姜块去皮切丝和鸡蛋炒吃。最近有些受凉，鼻炎犯了，有痰，今天吃了早饭感觉还好，中午又吃了些坚果，吃了个牛油果，发现痰变成了白色了！请问牛油果也是寒凉水果吗？

49、@杨青一老师，我是怕吹空调，怕吹风，被吹到，胃象冰块，浑身发冷，现在大夏天，不能吹空调，不能吹风，太痛苦了，怎么办？有浅表性胃炎，反流性食道炎，胆汁反流，甲状腺小结节

50、@杨青一杨老师你好，今年45岁，男，去年4月份胃镜检查，结果为非萎缩性胃炎有幽门螺旋杆菌，医生开的药杀菌，胃一年来一直都是好一阵坏一阵，中间也有做干湿分离，效果不明显，可能是我做的不够严谨，上个月开始吃完饭或者空腹的时候都有胃堵的慌，都到嗓子眼，伴有烧心、隐痛难受，害怕转成胃重症，找医生看了说不用做胃镜，开药吃了也没有缓解，有点担心，请问杨老师怎么办？

51、我觉得吃饭后胃疼，就像小针扎的一样，生气后胃痛，很多年前检查十二指肠球部溃疡，听了杨老师讲的干湿分离法，按照做了，效果不错，感谢杨老师。

52、@杨青一杨老师您好！我是萎缩性胃炎，有不定时的痛，如昨晚半夜痛醒，吃了点苏打饼干，慢慢好了，我胃疼一般都是半夜痛，请指导，谢谢你！

53、@杨青一杨老师感谢您给我们分享关于胃病的防治及胃病的调理方式，杨老师我是萎缩性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，肠上皮化生，肉牙增生的胃病患者，我请教杨老师我这样的胃病患者应该怎样调理谢谢！

54、杨老师你好，我吃韭菜就胃痛，还上酸水，是不是也是胃不好?

55、杨老师谢谢您的分享。我是刚进群的，在喜马拉雅平台上听了您的一些讲座，觉得您的治疗方法不寻常，了不起，值得借鉴。我是老胃病了，二十年前经常发肠胃病，以前主要是肠子不好，尤其是早上吃过早餐就要拉肚，后来发展到慢性淺表性胃炎，不能吃生冷东西，不能受凉，现在又有反流性食道炎，但没有酸水，只是会一口口的呕点汤水出来，经常发病，肚子也会拉稀，请问老师我怎么调理？谢谢！

56、@杨青一，老师好。现在很多人都主张不吃晚饭，说可以减肥瘦身。不吃晚饭到底好不好啊，对身体有哪些好处或不利呢。

57、@杨青一老师好，怎样可以提高免疫力，吃什么药呢，感谢

58、杨老师你好。我是刚入群的新人。想咨询一下杨老师，我隔三差五的胃酸，尤其吃点甜品更烧心。有时胃疼后背也疼。休息10分钟就好了。我前年查胃镜大夫说肠化生。让我一年去复查，疫情我一直没去。现在我正在吃奥美拉唑吃了三天了挺好可就是吃了肚子胀，我又不想在吃了。杨老师你说我应该怎么办。请教一下吧。谢谢。

59、我是二十几年老胃病了，现在肠道吸收也不好，胃脘上面像压个大石头，沉重那种感觉，好饿，吃了饭后过一阵子胃又饿了，不喜欢喝水，整天不喝水不渴，大便有没消化的食物，眼睛干涩，气短，爱躺着，今年52岁

60、胃不好能吃黑大蒜吗？

61、@杨青一请问杨老师在下蹲过程中膝盖一直响，这是什么情况？对膝关节有损伤吗？

62、我腰椎间盘突出，是缺少什么营养素，请你问一下杨老师！

63、你好，我是一直都是胃撑、涨、干呕、反酸，感觉消化一点都不好，经常放屁，尤其是反酸很严重，麻烦老师帮我看一下报告，应该怎么调理？用过干湿分离法，有时太渴没坚持住，还有没有别的调理办法？

64、我有两个问题需要咨询一下杨老师

（1）我每天中饭和晚饭前总有饱腹感，都要在饭前走一小时才饿，才会吃饭，请问这怎么调理？

（2）我时隔半个月或者一个月就会腹泻一次，请问这是什么原因？

65、你好！我想咨询一下杨老师，我女56岁，最近饭后头晕(头昏昏沉沉，没睡好觉的感觉)一小时后就好了。不知道是不是胃的问题，胃不疼，没有不适感。我甘油三酯和胆固醇稍微高点，血压血糖不高。谢谢你！谢谢杨老师！

66、@杨青一杨老师你好，我是胃溃疡加肠化生，我一饿胃就痛苦，如果饿一上午，会不会加重胃溃疡啊？

67、@杨青一杨老师吃营养素套餐有一个月了，左侧肋下痛，饭后胃涨，胃里有烧灼感，肚子总咕咕叫，体重一直下降，请问老师怎么办？我这种情况正常吗？我一周三天不吃早歺，吃饭，喝水也少这样越来越瘦比较担心，是干湿疗法的原因？谢谢

68、你好，想问老师萎缩性胃炎、肠上皮化生、贲门有一块增生。我严重缺乏蛋白质、但是吃了不好消化吸收。怎么办好？

69、请问杨老师：如果我的总胆固醇高，每天吃一个鸡蛋黄、四个鸡蛋蛋清是否可以。谢谢

70、请问杨老师:我去年查体血脂高6.98，现在按照杨老师的食疗去做，请问大约需要多长时间血脂高的问题能恢复正常？

71、我爸今年90岁，有前列腺癌，没有手术，吃药打针，现在由于药物治疗，产生些副作用，肝脏指标不正常，现在吃调理肝脏的药，化验单发给您，我爸这种情况怎么处理好?谢谢！

大家要想学习更多慢性病食疗调理方法，可以扫码添加管理员好友，邀请您加入杨老师的养生微信群

每周一、周四晚群内19：40养生课程；每周二、周五下午14:30群内回答前一天听众提出的问题。

☝扫描上方二维码加好友☝

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。