贫血：

葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：

山竹、核桃

高血压：

香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化：

苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：

葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：

葡萄、桃子

肺结核：

梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎：

苹果、葡萄

肠炎：

凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

腹泻：

苹果、杨梅

胃痛：

消化不良：

梨子、草莓

肝病：

草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎：

西瓜、桃子

尿道结石：

西瓜、猕猴桃

尿失禁：

桃子、李子

尿道炎：

桃子、葡萄

内分泌失调：

鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：

声音嘶哑：

葡萄、枇杷

夜盲症：

骨骼、关节、皮肤疾病：

葡萄、枇杷

手术快愈合：

背痛：

猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：

通风：

猕猴桃、凤梨

关节炎：

葡萄、枇杷

跌打伤：

皮肤病：

木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：

梨子、橘子、李子

牙齿疾病：

草莓、橘子、李子

其它：

感冒：

草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐：

梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复：

苹果、核桃

增加体力、防老化：

苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳：

促进成长：

苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒凉性水果(实热体质)：

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果(虚寒体质)：

龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：

芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

荔枝、香蕉司机少吃

多吃番茄可防晒

多闻橙味工作不累

橘子越甜越能抗癌

柚子会让避孕药失效

饭后吃水果易得糖尿病

畸形草莓吃了伤肾

心脏不好少吃西瓜

每天吃水果别超二种

西红柿可以治腋臭

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

西瓜不宜冷藏后吃

一日一苹果，

医生远离我

肥胖者常吃苹果可减肥瘦身，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止或者试试。

含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

苹果里富含丰富的锌，汁中的含锌量超过牡蛎。专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时间会快而且顺利，痛苦较少或无痛苦。

苹果是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益，且对鼻炎有很好的治疗作用。

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

苹果含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段时间可促进睫毛生长。

9.苹果中所含的纤维素能使大肠内的便便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些苹果。

万寿果

味甘、性平、微寒

蛋白分解酵素。

想丰胸的朋友可以食用木瓜，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

西瓜中还含有多种重要的有益健康和美容的成分。

那么西瓜皮能美白吗？相关资料指出：西瓜皮含有果酸可以去除死皮，含有的丰富维生素C也可以美白，但是没有经过提纯的效果也不是很明显。

精彩推荐

这一期教你吃山楂2天瘦8斤

今日给亲们介绍一个中医山楂减肥方法，

山楂可以开胃助消化排毒通便，是很多中医推荐的减肥佳品，对于顽固性肥胖有瘦身奇效，今天小编就给大家介绍下怎么用山楂实现快速减肥的目的

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西瓜堪称“盛夏之王”清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，也是很好的降温“凉”秘方，还是中医的天然退烧药。经常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，头发稀少天生脱发的可以常吃。

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

强壮实热之人适宜。

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

百果之宗

清热佳品

性质带寒/

经常长痘痘的朋友准备配方：梨子一个，杏仁油1小勺制作方法：先把梨子洗干净，放在锅里面把它煮熟，拿出来捣烂成泥；把杏仁油加进去混合均匀，在它还有温度的时候，敷于脸上。

体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对根治鸡眼有特别的效果，取适量梨榨成汁。

多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，皮炎，湿疹，癣的朋友可以多吃梨。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

阿胶糕

阿胶补血之王

补血滋阴，润燥，止血。

用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

这个的问题越来越严重，引起很多人的重视，那么女性该如何改善亚健康状况呢?常养生、懂调理，营养师推荐:阿胶是女人补气血的好帮手，可以有效改善女性亚健康状态。

猕猴桃/奇异果

咳嗽时进食可能会加重病情。

猕猴桃能祛斑吗？猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

性至寒

性至寒/

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有好处。有酒糟鼻的朋友可以适量吃些山竹可起调养作用！

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

生津和胃

性质湿热。

气管或支气管敏

感的病人戒

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

虚寒进补用

性质热而滞/

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口

因榴莲属热性水果，则食用后可起到活血散寒、缓解经痛的作用。

体质虚寒者吃可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解。

惹火尤物

实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

痛风、糖尿病者不宜多吃。

干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日。

体质平和或虚寒者可饱享。

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

性质温和/

椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

体内热盛者不宜加薇信：shou788教你用西红柿7天瘦6斤。

脂肪和蛋白质含量多。

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴

椰子水+冬瓜子=泻肺火

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。

柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；

白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

萝卜有通气作用，白水煮萝卜，水开后放点凉水再煮，这样3个开后，晾到脚能接受，就可以泡脚了，多次泡脚后可减缓脚气。

萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。

柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。

柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

洗澡过后将新鲜橘皮搓擦腋下然后喷上滨趣消狐喷雾，每日1～2次，可治狐臭。

橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种

其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。加薇信：ksmx728教你巧吃红枣快速增大胸部

红豆既能清心火，也能补心血，配合黑豆一起熬汤服用，可以补充肾气，也可以补充肾阴。

其他小窍门

★醉酒

用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。

★选择卫生巾

每次都为选卫生巾烦恼，就一般超市货来说种类很多了，量多的时候或者不方便总换的时候要选厚一些的，不要用丝薄，贴身的、侧吸护围的。

★巧去头屑

鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

★落枕

局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

★脱毛窍门

现在的女性都是白白净净的，觉得自己体毛过多的人，用棉花或纱布沾些啤酒，仔细地涂抹于手、脚体毛浓密的地方，体毛会自然地脱落而且不会伤害肌肤。

★降低血糖

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿

★失眠/多梦

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

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