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经常吃水果和蔬菜对人们的健康有很大好处。猕猴桃是我们日常生活中非常常见的水果。虽然价格不贵，但营养丰富

猕猴桃被称为“水果之王”，这表明猕猴桃的营养价值有多高。猕猴桃是适合老人和儿童食用的水果。猕猴桃的外表是一层毛茸茸的皮肤。吃东西时，剥皮，吃里面的果肉。果肉酸甜可口。猕猴桃富含蛋白质，可以促进猕猴桃肉的消化

猕猴桃的营养作用是什么？它对人体有什么好处

低胆固醇

高胆固醇的人不能吃很多水果，因为大多数水果会提高胆固醇并影响他们的健康。高胆固醇的人需要吃更多的水果和蔬菜，所以他们需要吃富含维生素C的水果。一个好的选择是吃猕猴桃。他们应该避免吃西瓜、香蕉、芒果和其他水果

猕猴桃富含维生素C，可以降低胆固醇，改善血管内环境，促进血液循环。高胆固醇会对人体健康产生一定影响，所以我们应该在日常饮食中更加注意，多吃富含维生素C的水果

提示：高胆固醇人群经常吃猕猴桃或酿造猕猴桃果粉，能很好地平衡体内胆固醇水平，有利于身心健康

提高身体抵抗力和免疫力

有些人身体素质差，经常容易生病，身体抵抗力和免疫力低。这类人需要在日常生活中更加注意饮食、锻炼和提高身体素质。猕猴桃富含维生素、微量元素和矿物质。经常食用可以提高身体的免疫能力

提示：身体素质低、免疫力低的人应该多吃猕猴桃，以补充体内的维生素含量，提高身体素质。但光吃食物是不够的。我们必须多锻炼，多锻炼

便秘的治疗

现在很多人经常因为吃辛辣刺激的食物、经常熬夜、不锻炼和过度的精神压力而出现便秘问题。便秘一般会导致排便困难，排便次数减少，对人体产生一定影响，增加人体承受的负荷，严重时可能导致肠炎。因此，当便秘发生时，应及时采取措施加以解决

首先，我们可以从饮食入手。吃猕猴桃能促进消化，调节消化道，改善肠道环境，促进肠道蠕动，能很好地解决消化系统虚弱引起的便秘。吃猕猴桃可以解决大便干燥和排便不畅的问题

小贴士：当便秘发生时，你可以吃猕猴桃促进排便，解决排便困难的问题

吃猕猴桃会给人们的健康带来很多好处，但尽管事情很好，但不要贪心。因为猕猴桃含有大量的糖，吃太多的糖会对人体产生一定的影响

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