虽说胃胀气并不是什么严重的问题，但是经常性胃胀气的人不仅影响饮食，对工作和生活也会造成一定的影响。那么经常胃胀气的人怎么办呢？如何缓解胃胀气？胃胀气的饮食要注意些什么？这些都是胃胀气患者需要了解的内容。下面小编给大家普及一下关于胃的知识。胃胀气的原因？

1.消化不良

这是对胃胀气最常见的解释了。消化不良通常与胃动力不足或肠道菌群失衡有关，进食某些刺激性大或者较难消化的食物时，但胃动力就会导致肚子胀气；而肠道菌群失衡会使得许多废气在肠道内积聚，也就导致胀气的发生。

2.胃部疾病

胃部疾病如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，可感到腹部不适。

3.饮食不当

吃的太油腻，造成肠道不易消化。吃的太快，咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

注意了泡面+碳酸饮料很容易引起胃胀气哦。这是因为可乐呈酸性，当这些物质与方便面中的碱性物质相遇，会产生强烈酸碱反应，继而释放大量二氧化碳，引起胃胀。

除了以上常见原因外，以下几点也容易引起胃胀气。

1.反复加热食物

本着珍惜粮食的原则，没吃完的饭热一热，下一顿接着吃。但这样也会引起胃胀气。像面食、米饭和土豆等食物，反复加热容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

3、常嚼口香糖

与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，会导致胀气危险翻倍。

3.抗生素

服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

4.压力过大

压力过大能直接影响肠道功能，比如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动。从而引发甚至加重胃胀气。

胃胀气怎么办？可以按摩一下身体上的穴位，也可以通过食疗来养胃，这几种食物非常适合你。

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