【5种能促进新陈代谢的热食物！】（中文字幕）

来自“Bestie”的一期健康科普，食物热效应是指人在摄入食物的过程中所引起的额外能量消耗，吃高热效应的食物可以促进新陈代谢。

这类食物包括高纤维食物、来源于动物和植物的精蛋白质、富含铁、锌、硒和碘的食物以及海鲜等等。地中海饮食在西方变得流行是有原因的。

它能够帮助你保持健康。这要归功于大量海鲜的摄入。绿茶、咖啡、绿叶蔬菜、牛油果、水、鸡蛋、柑橘类食品、红辣椒和姜黄等等，都是可以促进新陈代谢的食品，非常适合减肥的人群加入饮食清单。

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