市民王女士

我马上40岁了，之前一直不喜欢喝牛奶，但想着年龄越来越大，应该多喝牛奶补钙和蛋白质，可我一喝牛奶就拉肚子，到底是怎么回事啊？

受访专家

王朝霞

洛阳市中心医院营养科主任

王女士的情况应该是身体缺乏乳糖酶

牛奶中含有乳糖

乳糖进入人体后要靠乳糖酶将其分解

帮助人体吸收利用

而乳糖酶有个特点

就是用进废退

长期不喝牛奶的人

身体里的乳糖酶会缺失

所以会出现喝牛奶拉肚子的情况

乳糖酶缺乏的人

是不是就不能喝牛奶呢

其实不是的，建议这类人群在喝牛奶时，不要把一瓶奶一次性喝完，可以分多次喝，注意不要喝凉奶，跟馒头、饼、米汤等面食一起食用，效果会更好。照这个方法坚持一两周，应该就能慢慢改善喝牛奶拉肚子的情况。如果还是不行，可以喝舒化奶等低乳糖牛奶或者酸奶。

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来源：洛阳晚报健康周刊首席记者曾宇凌

编辑：程芳菲审核：李新伟孟国庆

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