杭州华津药业网导读：

应酬喝酒多怎样护肝？小酒养生，酒多伤身，长期大量喝酒会对身体造成极大的伤害，尤其是肝脏会极度受伤。那么应酬喝酒多怎样护肝呢？

中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一：多喝水

可补充体液，增强

血液循环

，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、

的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参

健脾丸

、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用

六味地黄丸

枸杞子

天麻炖鸡

。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃2~3粒促肝细胞生长素肠溶胶囊

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些汤水垫垫肚子，

下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。再吃

2~3粒

促肝细胞生长素肠溶胶囊

加速酒精代谢:促肝细胞生长素肠溶胶囊从乳猪新鲜肝脏中提取的小分子多肽活性物质能够有效对中毒性肝损伤有促进病变肝细胞修复及降低血清丙氨酸氨基转换酶（ALT）的作用，激活乙醛脱氢酶，加快乙醇和乙醛的消除，快速改善酒精中毒症状和行为异常。保护肝细胞:防止乙醇、乙醛代谢引起的谷胱甘肽耗竭和脂质过氧化的增加，稳定肝脏内谷胱甘肽水平。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、

维生素

、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身

免疫力

。中医专家指出，运动可防

脂肪肝

，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、

骑自行车

等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

常喝酒要这样做

酒前要进食：在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

饮酒要慢、少、多：饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

酒后进热食：饮酒之后尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒

较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使

收缩，

上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。

饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。

建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。

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