特别是在防汛一线的同志们千万要注意防暑降温！

三伏天

出现在小暑和立秋之中，是一年中

气温最高且又潮湿、闷热

的日子!

最热的天气才刚刚开始！这是真的

话说！这就开始入伏了！

上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！

怎么说呢？

就好比一个女人月子坐不好，

会影响一辈子的身体是一样的：

伏天过不好，

对我们的健康影响太大！

绝非危言耸听！

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防寒！

防寒！

防寒！！

此刻你一定是这样的

表情：

夏天不防暑要防寒？

天天37度，这里居然让你防寒？

听我讲，冷静:

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，

一旦着凉，寒邪便容易趁机

入侵。（深奥吗？）

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些

过度贪凉

的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于

进食寒凉而导致阳气受损

，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，

此时防寒甚至比防暑还重要。

初伏：2016年7月17日至2016年7月26日

中伏：2016年7月27日至2016年8月15日

末伏：2016年8月16日至2016年8月25日

你没听过

“冬病夏治”

？或者

“冬病都是夏天积累的吗？”

就是因为伏天开始

你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

受凉，如

水澡、趟凉水、吹空调

从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如

冷饮、冰镇水果

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位

30多岁

的女性，夏季一天要吃

冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了

硬皮病

，全身皮肤变硬变黑，并出现

内脏损害

，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是

“寒邪”

最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

三伏天感受寒邪，临床上夏季常见病如：夜过食西瓜或过饮冰啤酒而腹痛、厌食、腹泻；因贪凉而头沉、头重、腹胀、呕吐、腹泻；

西医说的空调病的

畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜......

所以，

要合理作息，饮食清淡，及时补水。

那三伏天黄冈人都需要注意点啥？

下面这些事可别去做！

瞎给孩子贴“三伏贴”

儿童使用“三伏贴”时应该更加注意，第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。

千万不要吃太多冷饮

三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

不能长时间开空调

空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇，26度左右的室内温度最为适宜，开空调2、3个小时，就应该开窗半个小时。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

不要在中午11点至下午4点户外运动

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。夏天锻炼，注意及时补水。

切记少吃肉，多吃点豆

夏吃"三薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

来源：三峡日报微信公众号

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