夏季，气温炎热，日子难过，俗称“苦夏”，人体易出现食欲不振，伴有体重下降的称为“疰夏”，所谓的食欲不振，简单地说，就是没有想吃东西的欲望。

夏季容易出现食欲不振的常见原因：

1、疲劳或精神紧张；2、过食、过饮；3、运动量不足；4、慢性便秘；5、汗出过度、电解质紊乱；6、舌苔厚腻、饮食无味；7、感冒、发热、胃肠炎等疾病影响；8、空调病；9、中暑；均会导致食欲不振。

下面就来教大家几个夏季促进食欲的妙招：

1、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

2、中药清暑饮品：

如乌梅陈皮茶：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克，乌梅能解热生津，镇呕及促进食欲，陈皮理气健脾，助消化，砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻；功能：健运脾胃，促食欲，助消化。

藿香白术茶；藿香、白术、柴胡各5克；藿香缓解胃痉挛不适，白术补脾胃，益气利湿，柴胡疏肝理气；功能：和胃行气，止痛，改善消化不良、胃痛、腹部胀闷感；

厚朴半夏饮：厚朴、半夏、茯苓各5克，厚朴能整肠健脾、祛湿，半夏可除体内湿气，茯苓利水健脾。

3、穴位按揉：按揉丰隆穴，功能：健脾化湿，促代谢，舒缓胃肠胀气，打嗝。按揉足三里，功能：调理脾胃功能，促食欲，助消化。方法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

4、足浴：如艾叶30克煎汤浴足，40°水温浴足20分钟，以周身微汗出为度，可温经散寒利水渗湿，对寒湿在里的脾虚纳差有明显助益；

5、其他的还有穴位贴敷、耳穴按压、熏蒸、清暑健脾香囊、药枕、熏香等等，限于篇幅，暂不介绍。

当然，如病情症状严重，不能自行缓解时：必须到医院就诊！必须到医院就诊！必须到医院就诊！（重要的事说三遍），以免延误病情。

文/肿瘤科张建强

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